Bilder von mir nach 1 Monat Diät

[Chris91]

beeindruckende Leistung


wirkst schon definierter

hast du nur traniert (also im Studio) oder auch Cardio gemacht? und wie oft?

Ich glaube ich habe zu viel trainiert aber es hat sich nicht negativ ausgewirkt

habe jeden muskel zweimal in der woche trainiert und abends dann 45-60min joggen oder im studio cardio gemacht.... jaaah das wars auch