Sixpack in 4 Wochen

[meisterbody]

Hallo
Ich habe mal eine Frage überall liest man das man ein sixpack in 4 wochen bekommen kann im teletext,Pro Sieben überall aber gegen Gebür und ich habe von leuten gehört das man es schaffen kann
Ich wiege 60 kg und bin 165 groß.
Jetzt die frage aller frAGEN
WIE GEHT DAS?
Kann jemand auch TP Schicken oder link reinsetzten
Danke im Vorraus

[ependinom]

wenn du noch duenner wirst brichst du bald auseinander ... sixpack is nich alles ...

[6-Pack_]

Hallo
Ich habe mal eine Frage überall liest man das man ein sixpack in 4 wochen bekommen kann im teletext,Pro Sieben überall aber gegen Gebür und ich habe von leuten gehört das man es schaffen kann
Ich wiege 60 kg und bin 165 groß.
Jetzt die frage aller frAGEN
WIE GEHT DAS?
Kann jemand auch TP Schicken oder link reinsetzten
Danke im Vorraus

4Wochen?! Never..ein schönes durchtrainiertes----->vielleicht in 8wOCHEN

[meisterbody]

ja das hat aber nicht meine Frage beantwortet und nein ich bin nicht sehr dünn.Habe schon ein paar Fettröllchen

[meisterbody]

Ja oke Wie kann ich es schaffen in 8 Wochen Bitte link oder selbst erstelter Tp bitte
Danke

[Johnny91]

du scheinst keine ahnung von training zu haben und nur auf ein sixpack aus zu sein, da wirds für dich wohl keinen richtigen tp geben

[meisterbody]

Nein alter ich hab sowas gelesen und da wollte ich mich mal erkundigen -.-'

[6-Pack_]

du scheinst keine ahnung von training zu haben und nur auf ein sixpack aus zu sein, da wirds für dich wohl keinen richtigen tp geben

das kann ich nur bestätigen!

[*sternchen*]

Die Fit for Fun hatte in der aktuellen Zeitschrift zwei Pläne drin, um den Bauch wegzubekommen mit tollen Übungen, fand ich interessant.
Ging in den Bericht eher darum,den Bauch in 8 Wochen flacher zu bekommen.

Evtl gibt es den im Netz zu lesen..

[Mz91]

4Wochen?! Never..ein schönes durchtrainiertes----->vielleicht in 8wOCHEN

Achso , in 4 Wochen nicht , aber in 8 schon .

Ich hab vor einiger Zeit mal ein komplexeres Trainingssystem für die Mittelpartie ausgearbeitet , gegen eine einmalige Zahlung von nur 49,95 bin ich bereit mein Wissen über dieses hochintensive Bauchmuskelprogramm zu teilen .

[mcselede]

Ich hab vor einiger Zeit mal ein komplexeres Trainingssystem für die Mittelpartie ausgearbeitet , gegen eine einmalige Zahlung von nur 49,95 bin ich bereit mein Wissen über dieses hochintensive Bauchmuskelprogramm zu teilen .

Meines gibt es für 49,89. Bei interesse einfach PM :P

[crapper]

wenn es dir NUR um das sixpack geht, folgender TP:

montag:
cardio 60 minuten + bauch trainieren

dienstag
cardio 60 minuten

mittwoch
cardio 60 minuten + bauch trainieren

Donnerstag:
cardio 60 minuten

Freitag
cardio 60 minuten + bauch trainieren

Samstag:
Cardio 60 minuten

Sonntag:
Cardio 60 minuten + bauch trainieren


das ist ein super TP wenn man nur bauchmuskeln will. ( der EP muss natürlich auch stimmen)

[Johnny91]

wenn es dir NUR um das sixpack geht, folgender TP:

montag:
cardio 60 minuten + bauch trainieren

dienstag
cardio 60 minuten

mittwoch
cardio 60 minuten + bauch trainieren

Donnerstag:
cardio 60 minuten

Freitag
cardio 60 minuten + bauch trainieren

Samstag:
Cardio 60 minuten

Sonntag:
Cardio 60 minuten + bauch trainieren


das ist ein super TP wenn man nur bauchmuskeln will. ( der EP muss natürlich auch stimmen)

toller plan da man nicht mal eine Übung sieht da können jetzt bei "bauch trainieren" 2 Sätze Crunches oder 20 Sätze Sit Ups mit gemeint sein

[6-Pack_]

Achso , in 4 Wochen nicht , aber in 8 schon .

Ich hab vor einiger Zeit mal ein komplexeres Trainingssystem für die Mittelpartie ausgearbeitet , gegen eine einmalige Zahlung von nur 49,95 bin ich bereit mein Wissen über dieses hochintensive Bauchmuskelprogramm zu teilen .

Hörmal! Ich spreche hier aus eigener Erfahrung,um mir meine Meinung dazu zu bilden.

[Nescient]

Nein alter ich hab sowas gelesen und da wollte ich mich mal erkundigen -.-'

Würde alles stimmen was man so liest hätte ich nen 7er Kfa, 100kg körpergewicht, 100000€ durch werbemails anklicken verdient und nen 40cm lümmel der auf fingerschnipsen hört...


edit:

Hörmal! Ich spreche hier aus eigener Erfahrung,um mir meine Meinung dazu zu bilden.

Bericht? vorher nacher bilder?