Ist der Trainingsplan so ok?

[simpsonsbody55]

Ist der Trainingsplan so ok? Mache das Mo, Mi, Fr

Kniebeugen 4 Sätze zu 8-15 Wdh.
Dips 3 Sätze zu 8-15 Wdh.
Bankdrücken 3 Sätze zu 8-15 Wdh.
Trizepsdrücken 3 Sätze zu 8-15 Wdh.
Überzüge mit Hanteln 3 Sätze zu 8-15 Wdh.
Hüftstrecker 3 Sätze zu 8-15 Wdh
Butterflys 3 Sätze zu 8-15 Wdh.
KH Seitheben 3 Sätze zu 8-15 Wdh.
KH Curls 3 Sätze zu 8-15 Wdh.
LH Curls 3 Sätze zu 8-15 Wdh.
Crunches mit Zusatzgewichten 3 Sätze zu 20-25 Wdh.
Beinheben 3 Sätze zu 8-15 Wdh.

[simpsonsbody55]

könnte man noch was verbessern würde mich über jede Antwort freuen

[simpsonsbody55]

ist das ein GK Plan?

[sYo]

1. Komische Reihenfolge (Kleine Muskelgruppe, den Trizpes einfach mittendrin)
2. Rücken? Was mit dem?

Lösung-> Such dir ein GK-Plan aus dem Forum

[Nescient]

Du stellst dir einen Plan zusammen und weißt nichtmal was du da eigentlich machst?

Schau mal ins Archiv:

http://www.muskelbody.info/forum/onl...anfaenger.html

Wenn du im Wachstum bist würde sich auch sowas anbieten:

http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

[simpsonsbody55]

könnt ihr mir helfen wie ich ordnen soll.

ich würde es so ordnen:

Beine, Rücken, Brust, Schultern, Bizeps, Trizeps, Bauch

wie sollte man das ordnen

[muscle-mike]

Dir wurde jetzt bestimmt zum 5ten mal der Link für die Leitsätze zum Training bei Jugendlichen gepostet. Hast du da überhaupt einen Blick reingeworfen?

[sYo]

Tut mir Leid aber sowas versteh ich nicht... Nescient hat dir genau ein TP gepostet und du fragst nach der Aufteilung! Da es ein Gk-Plan ist...wird der Ganze Körper trainiert, da wird nichts gesplittet o.Ä.!

Warum reagierst du nicht auf antworten, von Leuten die dir helfen wollen...

[simpsonsbody55]

Tut mir leid aber ich antworte sonst immer wenn mir leute helfen wollen.

[simpsonsbody55]

ja ich kenne den Plan von Trainingsleitsätze für Jugendliche schon auswendig

[simpsonsbody55]

aber ich bin schon 19 und simpsonsbody55 ist von meinem Bruder