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Thema: Wo Cardio einbauen?
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16.05.2009, 13:09 #1
Wo Cardio einbauen?
Hallo, habe vor mehr cardio/ausdauer in mein tp einzubauen, will aber kein krafttraining und cardio an einem tag machen.
kann ich einen erholungstag für cardio opfern oder hätte ich dann zu wenig erholung?
hier ist mein trainingsplan:
Zitat von TP
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16.05.2009, 13:13 #2
Einfach an Trainingsfreien Tagen machen ist kein Problem...außerdem kann man, finde ich persöhnlich, Cardio nicht als Schädigung des Erholungstags ansehen... im Gegenteil es Unterstützt den Körper in jeglicher hinsicht...
Guckste du hier^^:
http://www.muskelbody.info/forum/aus...ybuilding.html
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16.05.2009, 13:46 #3
also ist das hier kein problem:
-=Tag 1:
*Brust
*Schulter+Nacken
*Trizeps
-=Tag 2:
*Rücken
*Bizeps
*Bauch
-=Tag 3:
Cardio
-=Tag 4:
*Beine+Waden
*Bauch
-=Tag 5:
Cardio
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16.05.2009, 14:28 #4
Wenn du 3 Tage splittest, warum dann nicht:
Mo: TE1
Di:Cardio
Mi:TE2
Do:Cardio
Fr:TE3
Sa+So=Frei
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16.05.2009, 14:53 #5
Geändert von crapper (16.05.2009 um 14:58 Uhr)
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