kurzhanteln hilfe

[Nescient]

Ein Tag Pause genügt.

[hackez09]

danke

Montag - 1 stunde
Dienstag - Pause
Mittwoch - 1 stunde
Donnerstag - Pause
Freitag - 1 stunde
Samstag Sonntag - Pause

geht es so

[Nescient]

Jep, passt.

[hackez09]

hab noch eine frage nach der bizeps training habe ich immer handgelenk schmerzen wovon kommt das eig? wenn ich bandagen benutze würden die schmerzen nicht vorkommen?

[Nescient]

Eventuell führst du die Übung falsch aus. Schmerzen sind auf jeden Fall nicht allzu gut. Mit dem neuen Plan brauchst du aber eig kein Bizepstraining mehr. Du wirst sehen wie die engen Klimmzüge auf den Bizeps gehen.

[hackez09]

dankeschön nesscient hast mir echt geholfen danke dir nochmal

Bye

[riese93]

wie alt bist du?

[hackez09]

sechszehn