Trainingsplan hilfe

[hackez09]

Trainingsplan hilfe

ich habe 2 kurzhanteln bei beiden sind 7.5kg.
hab noch neu angefangen zu trainieren bin 55 kg.
kann nur zuhause mit dem 2 kurzhanteln trainieren.
mache dabei auch sittups und liegestützen.
wie ein trainingsplan könnten sie mir vorschlagen?


nochmal: hab nur 2 kurzhanteln mehr nicht ^^

bitte um verständnis und brauche dringend hilfe

[Bohler90]

Ich glaube so wirst du keinen Erfolg haben.
Geh doch mal ins Fitnessstudio, dort gibt es mehrere sachen als 2 Hanteln
Nur als Vorschlag.

[hackez09]

ich habe leider kein zeit nach der schule habe ich es vor mich zu anmelden aber zurzeit geht es leider nicht kann nur zuhause