Körperfettanteil

[SaNcHeZ]

naja zufrieden bin ich nicht,würd ma auf ca.10-12 % kommen,aber ich weiß nicht wie,ich bekomms nicht hin,hab zwar meinen ernährungsplan komplett umgestellt,aber es funzt tortzdem nicht

das geht auch nicht von heut auf morgen, mal eben so 4% KF verlieren weiss ich aus Erfahrung also behalt den "neuen" , hoffentlich gesünderen Ernährungsplan ruhig bei

[Jua]

Zur Zeit liegt mein KF (lt. Fettcaliper vom Shop hier):

laut 1 Punktmessmethode: 8-9% 1,5cm über Hüftknochen
mit 3 Punktmessmethode: 5,4% Brustfalte - Bauchfalte (neben Nabel) - Oberschenkelfalte

jedoch hab ich in den letzten 3 Monten 4-5 kg zugenommen

[Kiko]

würd eher mit der 7-falten methode messen.

[Jua]

und wo liegen die 7 falten?? bzw. nach welcher formel werden die ergebnisse dann ausgewertet??

[Kiko]

schick dir ne PN.

[Babdit]

Kiko, mir bitte auch?

[GhettoNerd]

ja und mir und hundert anderen auch ne pn. oder einfacher poste es hier einfach rein bitte

[Mohni]

Hey Leutz.

Also mir gehts beim Definieren jetzt mehr um den bauch.
ich hätt halt gern wieder richtig Sixpack.
Ich meine man sieht es schon aber ein bischen Speck ist drüber.
Wo ich zunehmen wollte habe ich mehr am Bauch zugenommen als alles andere.Und das sah nicht so toll aus.

Ich poste bald mal ein Bild damit Ihr seht was ich meine.

MfG mario

[Serra99]

hi meine KF waage zeigt auch bei meinem jetzigen gewicht von 66-67 kg einen KF-anteil von 45% an is das bei meiner grösse zu viel? ik weiss nicht was ik noch machen soll weil ik bekomme das mit der ernährung net hin.

[Susanne]

Deine Waage geht falsch!!! kann nicht sein absolut ausgeschlossen!!!!
Susanne

[fxtech]

Jo 45 % ist bei deinem Gewicht und deiner Größe ausgeschlossen!
Ich hab 15% KF-Anteil

[kloete]

ich hab 18.5 - ich war geschockt, habs gestern gemessen ...
aber jetzt definier ich n bisl und das wird wieder...
Zum Vergleich vor nem Jahr hatte ich ca 12 %
hab halt extrem viel gegessen für meine Größe/Gewicht, war auch Massephase (aber hab auch bisl übertrieben manchma, geb ich zu )

[mephi]

Die Waagen gehen alle sehr ungenau bei mir schwnaken die Messungen von 10% - 25%. Ich geh lieber nach dem BMI oder ich schau in Spiegel.
Als richtwerte für Körperfett gilt bei....
Männern: 12 bis 20 Prozent Körperfett sind normal
Frauen: 16 bis 26 Prozent Körperfett sind normal