Nixe´s öffentlicher Log

[Swivige]

Ich helf ihr schon, wo es geht

[Nixe]

Brust

LH Flachbankdrücken: [47,5Kg] - 2*8; [30Kg] - 1*15
KH Schrägbankdrücken: pro Seite[17,5Kg] -1*8; [20Kg] - 1*8; [10Kg] - 1*15
KH Fliegende auf Flachbank: pro Seite [10Kg] - 2*8; [7,5Kg] - 1*15
Überzüge auf der Schrägbank: [15Kg] - 2*8; [10Kg] - 1*15

Bizeps

KH Curls: [10Kg] -1*8; [5,5Kg] - 1*15
Hammer Curls: pro Seite [10Kg] - 1*8; [5,5Kg] - 1*15
Konzentrationscurls: [10Kg] - 1*8; [5,5Kg] - 1*15


Iwie hab ich mir was verrenkt oder so. Hab so ein ziehen im li. Schulterblatt. Hatte eigentlich gehofft das es bei den Überzügen einmal knackt, aber war nicht. Tut iwie weh. Mein kleiner Finger übrigens auch noch immer. Ist ja schon fast 3 Wochen her als das aufgetreten ist. Ich glaub ich werd alt.

Heut hab ich den ganzen Tag dem Chef gegenüber gesessen. Wenn die Rettungswagen im Einsatz waren hatten wir teilweise mal 20-30 min. nichts zu tun. Gott war das blöd. Das Schweigen im Walde. Morgen werd ich auf jeden Fall mit dem Kollegen nach Paderborn fahren. Da sind zwar Überstunden schon vorprogrammiert, aber besser als mit´m Chef wieder da zu sitzen. Jaaaaa, und ab Freitag sind die dann ne Woche weg.

[Swivige]

na dann toi toi

[Sentoz]

quatsch nicole, du wirst doch net alt, jetzt geht das leben erst richtig los.
ich freue mich für dich das du dann mal ne woche ruhe vor der hast.

noch eine woche dann gehts nach leipzig und am we nach hannover woohoo

[Nixe]

quatsch nicole, du wirst doch net alt, jetzt geht das leben erst richtig los.
ich freue mich für dich das du dann mal ne woche ruhe vor der hast.

noch eine woche dann gehts nach leipzig und am we nach hannover woohoo

Dieses WE Hannover, oder nächstes?

[Sentoz]

dieses we heim, letzte sachen holen und das we darauf nach hannover

[Nixe]

dieses we heim, letzte sachen holen und das we darauf nach hannover

Ah so.

[WomanOrMachine]

Haste von deiner Bewerbung schon was gehört?

[Nixe]

Haste von deiner Bewerbung schon was gehört?

Diese eine Firma hat sich nicht mehr gemeldet. Aaaaber das Krankenhaus hat, einen Tag vor Ende der Bewerbungsfrist, bei mir angerufen. War geil, ich saß meinem Chef genau gegenüber, als die angerufen haben. Hab erstmal weggedrückt und bin dann auf´s Klo gegangen zum telefonieren. Tadaaaaa, hab ein Vorstellungsgespräch.

[bounce]

Gratuliere dir und drück dir ganz fest die Daumen, dass das was wird!

[Sentoz]

hey nicole, meinen herzlichen glückwunsch^^

[Nixe]

Danke Leutz. Drückt einfach am Dienstag die Daumen, dann wird das schon.

[WomanOrMachine]

Danke Leutz. Drückt einfach am Dienstag die Daumen, dann wird das schon.

Klar wird das, ich freu' mich wie Bolle!!!

[Nixe]

Heut war ich wieder im Fitti. Leider ging es mir überhaupt nicht gut. Der Kreislauf hat total verrückt gespielt. Beine am schlottern, Hände total am zittern, teilweise drehte sich auch mal alles........ Scheiße war´s, aber Aufgeben kommt ja nicht in Frage. Hab zwar die ganze Zeit gedacht ich klapp gleich zusammen, aber bin ich ja nicht. Augen waren total glasig und rot unterlaufen. Außerdem scheint der eine Brustwirbel immer raus zu flutschen. Mal nach rechts, mal nach links. Das tut echt weh. Naja, hier das Training:

Rücken

KH:[90Kg] - 2*8; [60Kg] - 1*15 (lief trotz Kreislauf easy. erhöhen? mal sehen)
Iso Lat Maschine: pro Seite [27,5Kg] - 1*8; [15KG] - 1*15
duale Rudermaschine (enger Griff): pro Seite [25Kg] - 1*8; [15KG] - 1*15
duale Rudermaschine (weiter Griff): pro Seite [25Kg] - 1*8; [15Kg] - 1*15
Lat Zug (breiter Parallelgriff): [49KG] - 2*8; [35Kg] - 1*15 (verbessert)

Trizeps

Dips am Parallelholm: 3*10 (easy)
Kickbacks: [5Kg] - 2*8; [4Kg] - 1*15 (verbessert )
Nosebraker am Kabel: [35Kg] - 2*8; [25Kg] - 1*15 (verbessert)


Waden

Wadenheben sitzend (Maschine): [20Kg] - 3*20

Lief trotz Kreislauf und lockerem Mageninhalt gut. Hab allerdings ziemlich lange gebraucht heute, weil ich die Pausen einfach brauchte.

[Nixe]

Schmeeeeerzen im re. BWS Bereich. Kann mich nicht drehen, nicht tief Einatmen...... Nichtmal den Arsch kann ich mir ohne Schmerzen abputzen. Und der Masseur, der im Fitti 3x wöchentl. massiert, war heute nicht da. *Grrrrrr*