Nixe´s öffentlicher Log

[***MP***]

@MP: was findest Du denn an ihrem Lauftraining ungewöhnlich?
Das war doch ein ordentliches Training....

Ich find den Puls im Verhältnis zur Geschwindigkeit viel zu hoch.

[Ruth]

Sie fängt doch erst an mit Lauftraining....
Der Puls wird sich schon einpendeln, und wenn sie den Puls halten kann, dann hat sie eben einen hohen Maximalpuls. Die Entwicklung werden in den nächsten Monaten sicherlich sehen.
Toll ist auch, dass sie eine halbe Stunde durchgehalten hat

[Nixe]

Rücken

KH: Kein Bock heute
Iso Lat Maschine: pro Seite [26,25Kg] - 1*8,[27,5KG] - 1*8
duale Rudermaschine (enger Griff): pro Seite [25Kg] - 2*8
duale Rudermaschine (weiter Griff): pro Seite [25Kg] - 2*8
Lat Zug (breiter Parallelgriff): [45KG] - 2*8; [49Kg] - 1*8

Trizeps

Bankdrücken eng: [37,5Kg] - 1*8; [40Kg] - 1*7
Dips am Paralellholm: 2*10
Kickbacks: [5Kg] - 2*8 Wieder mal ins Programm genommen.

[Sentoz]

wie du hattest kein BOCK auf Kreuzheben... mädchen, jetzt enttäuschst du mich aber en bissel, wie sollen wir den unser ding durchziehen wenn du schon schwächelst

[Nixe]

wie du hattest kein BOCK auf Kreuzheben... mädchen, jetzt enttäuschst du mich aber en bissel, wie sollen wir den unser ding durchziehen wenn du schon schwächelst

Bin grad ziemlich schlecht drauf.

[Swivige]

Ist doch ok, wenns mal ist

Dafür haut sie nächstes mal umso mehr rein

[Nixe]

Komm grad vom Training. Hmmh, iwie war´s net so dolle. Beine zittrig (super wenn grad Beintraining angesagt ist), Kreislauf labil.... Naja, ich hab´s überlebt.

Beine
KB: [65Kg] -2*8, Ein dritter Satz war mir zu riskant, da die Beine so wackelig waren.
Beinstrecker Maschine: [77Kg] - 3*8
Beinbeuger Maschine: [63KG] - 3*8
Beinpresse: [178Kg] -2*10; 1*12

Trapez
LH Schulterheben: [47,5Kg] - 3*10
KH Schulterheben: pro Seite [17,5Kg] - 3 *10
Aufrechtes Rudern hinter dem Rücken: [25Kg] - 3*10

Waden

Wadenheben sitzend (Maschine): [20Kg] - 3*20
Wadenheben stehend: [15Kg] - 3*20


Uihh, Dehnen kann echt anstrengend sein. Ist ja nicht zu glauben.

Und dann hab ich wieder fast Augenkrebs bekommen. Echt. Gecurlt wird mit´m ganzen Körper. Schulterheben wird ruckartig und mega schnell durchgezogen.........................

[Nixe]

Sooo, mein Krafttraining hieß heute Gartenarbeit. Erst ahben wir eine 3-4 m hohe Thuja umgesetzt, natürlich mit einem riiiiiieeeesen Wurzelballen dran. Wir hatten ihn ausgebuddelt und den Ballen auf eine Folie gekippt. An dieser sollten meine Mama und ich ziehen und mein Papa an dem Strick der um dem Baum war. Iwie kamen wir damit aber nicht so richtig Vorwärts. Irgendwann hab ich dann meine Mama zur Seite geschoben, hab mir die ganze Folie geschnappt und den Baum mit Papa zusammen zum Zielort gezogen. Whaaaa, da zahlt sich der Kraftsport doch aus. Anschließend einen Baum gefällt, den ich dann ganz alleine kurz und klein gemacht habe. Im Anschluss dann noch 3 Thujas aus dem Boden gerissen, die sollen weg. Buddeln war blöd, die Dinger sind echt verwurzelt. Also haben wir einen Kettenzug drangebastelt und ich hab alle 3 Teile alleine damit rausgezogen. Papa musst ja an der Wurzel immer Wache halten. Naja, und daaaanach mussten natürlich noch alte Wurzeln aus dem Boden. Also wieder Kettenzug dran - Nicole ziiiiiiieeeeehhhhhhh. Bei der letzen Wurzel ging nichts mehr. Seil gerissen. Geile Sache, wenn man grad mit vollem Körpereinsatz an der Kette zieht. Das ganze dann nochmal mit dem Drahtseil - kaputt. Muahhh, ich hab zuviel Kraft. Irgendwann haben wir dann festgestellt das diese blöde Wurzel noch eine fiese Pfalwurzel besaß. Papa kam so nicht richtig dran. Also Seil drum - Nicole ziiiiiieeeeeehhhhhhhhhhhhhhhhh. Boah, ich hätte zwischendurch so gerne losgelassen, weil ich eigentlich nicht mehr konnte. Aber die Kettensäge war ja unter der Wurzel. Das hätte Ärger gegeben. Irgendwann hatten wir das Teil dann draussen. Zum Glück.

Bin den ganzen Tag mit so einer blöden Schnittschutzhose rumgelaufen. Beim ausziehen eben hab ich gesehen das die Hose Lüftung hat. Zu spät. Blasen an den Hacken hab ich auch, diese tollen Schnittschutzstiefel sind echt unbequem. Sicher sind die aber auch nicht. Mein Papa ist mal kurz mit dem Hackebeil abgerutscht und in meinem Stiefel gelandet.Natürlich da wo keine Schutzkappe ist. Nun hab ich nen Schlitz im Stiefel durch de ich meine Socken angucken kann. Whaaaaaa, das hätte auch mein Fuß treffen können. Und Papa macht sich auch noch lustig darüber.

Seit einigen stunden zieht es von der linken Pobacke bis ins Bein hinunter. Ich werd alt.

[Sentoz]

scheint als hättest du viel spass gehabt, du bist einfach ein teufelsweib, hast du nicht vielleicht noch ne jüngere schwester??

[Nixe]

scheint als hättest du viel spass gehabt, du bist einfach ein teufelsweib, hast du nicht vielleicht noch ne jüngere schwester??

Neee, nur ne ältere. Die kannst du mit miraber überhaupt nicht vergleichen. Zum Glück.

[Sentoz]

Neee, nur ne ältere. Die kannst du mit miraber überhaupt nicht vergleichen. Zum Glück.

haha dan is nicole also eine KLEINE schwester hihi, gut das meien geschwister alle jünger sind als ich, hab ja nur schwestern

aber schade, hätte ja sein können das es wie bei meiner ex is, die 3 älteren brüder alle 30-36 und die tochter jetzt 18.

schon mein doofes video gesehn??

[Nixe]

haha dan is nicole also eine KLEINE schwester hihi, gut das meien geschwister alle jünger sind als ich, hab ja nur schwestern

aber schade, hätte ja sein können das es wie bei meiner ex is, die 3 älteren brüder alle 30-36 und die tochter jetzt 18.

schon mein doofes video gesehn??

Gesehen ja, aber warum doof????????

[Sentoz]

Gesehen ja, aber warum doof????????

weil man da die wichtigste stelle net so richtig erkennt und die scheiben auf der stange au net-.-

[Nixe]

weil man da die wichtigste stelle net so richtig erkennt und die scheiben auf der stange au net-.-

Ach sch... drauf. Das es 200Kg waren glauben wir dir auch so. Ich weiß ja nicht ab wann die KB als gültig genannt wird, aber die war doch so tief das die OS parallel zum Boden waren oder?

[Sentoz]

Ach sch... drauf. Das es 200Kg waren glauben wir dir auch so. Ich weiß ja nicht ab wann die KB als gültig genannt wird, aber die war doch so tief das die OS parallel zum Boden waren oder?

ja also ich hab ja extra einen gebeten der da ganz genau guggt und hab ihm das vor gemacht wie es sein muss, der sagt das es passt, aber ich kann ja noch en stück runter, ach ich bin ja so aufgerecht, is ja mein erster kdk wk