Nixe´s öffentlicher Log

[Nixe]

Uiuiui, starke Schulter!

Wieso???

Aber Schulter ist bei mir tatsächlich optisch am besten.

[Moorli]

Wieso???

Aber Schulter ist bei mir tatsächlich optisch am besten.

*prahl*

[Nixe]

*prahl*

Musst du grad sagen, was?

[ele aKa aLex]

tolle Vorlage schön verwandelt nixe

[Nixe]

tolle Vorlage schön verwandelt nixe

Hab schließlich 15 Jahre Fußball gespielt, wenn auch nicht als Stürmerin.

[MPB]

Naja 32,5 kg sind schon fast 40, und die drücke ich grad 6 mal ^^

[Nixe]

Naja 32,5 kg sind schon fast 40, und die drücke ich grad 6 mal ^^

Hahaha. Naja, da ist ja schon noch ein gewisser Unterschied zu 40 Kg. Also, brauchst dir (noch) keine Sorgen machen.

[MPB]

Hahaha. Naja, da ist ja schon noch ein gewisser Unterschied zu 40 Kg. Also, brauchst dir (noch) keine Sorgen machen.

Genau das wollt ich doch hören

[danni84]

Mario, mess dich lieber mal an jemandem aus deiner Geschlechtsklasse

[Nixe]

Mario, mess dich lieber mal an jemandem aus deiner Geschlechtsklasse

Lass ihn doch auch mal mit alten Frauen vergleichen.

[Nixe]

Heute 60min. Radergometer

RPM: Durchschnitt 76/min
Geschwindigkeit: Durchschnitt 28,3Km/h
Strecke: 28,3 Km
Leistung: Durchschnitt 104 Watt
Puls: Durchschnitt 148, max: 162
Kcal: 411

Hab dafür heute dann endlich mal die Radschuhe benutzt die ja schon lange hier rumstehen. Ziemlich ungewohnt, aber geht. Allerdings kann ich nun ein Buch schreiben. "Mein Kampf mit den Klickis". Meine Güte, bis ich endlich fest in den Pedalen saß................
Was tut man nicht alles um dem Speck den Kampf anzusagen.


Edit: Wow, hab gerade bei dem Orthopäden, den Gerd mir empfohlen hatte, einen Termin ausgemacht wegen meinem Hüftproblem. Mensch ich kann sogar schon am 30.8. dieses Jahres dahin kommen. Alten, wenn man da mal akut richtig Schmerzen hat ist das ja mal ne Wartezeit. Weiß nicht ob ich solange warten soll, oder doch lieber noch mal woanders anfrage.

[Nixe]

Was hab ich mir nur dabei gedacht, mein Training auf mehr Wdh´s umzustellen?????? Alles über 10-12 Wdh´s ist für mich die Hölle. Mehr als 15 Wdh´s noch größere Hölle. Aber ich muss ja unbedingt auf 20 Wdh´s gehen, und das grenzt an Selbstmord. Ich hab doch keine Ausdauer Muskeln. Ich musste aber feststellen das, wenn man die Wdh´s runter- anstatt hochzählt, es dann besser funzt. Zumindest werden das 2 ganz fiese Wochen für mich.

Brust

LH Flachbankdrücken: [30Kg] - 3*20
KH Schrägbankdrücken: pro Seite[10Kg] -3*20
KH Fliegende auf Flachbank: pro Seite [5,5Kg] -3*20
Überzüge auf der Schrägbank: [7,5Kg] - 3*20

Bizeps

KH Curls: [5,5Kg] - 3*20
Hammer Curls: pro Seite [5,5Kg] - 3*20
Konzentrationscurls: [5,5Kg] - 3*20


Waden

sitzendes Wadenheben (Maschine): [20Kg] - 3*20
stehendes Wadenheben: [15Kg] - 3*20

Bin mir nicht sicher ob die 2 Wochen durchhalte. Das ist ja so gaaaar nichts für mich.

[nirwana]

LOL....Muskelkater garantiert....

[Nixe]

LOL....Muskelkater garantiert....

Könnte passieren. Und das mit diesen Mini-Gewichten. Aber echt, das ist total ne Kopfsache. Bis 10 Wdh´s ist alles super, bis 15 geht´s noch, aber die letzten 5 sind echt nur noch Kampf.

[nirwana]

Ja, so 20 Wiederholungen können sich ganz schön lange hin ziehen...da bist hinterher fertig wie ein ausgelatschter Turnschuh.

Ach ja, übrigens noch

....Was tut man nicht alles um dem Speck den Kampf anzusagen.

Ist schon klar....Speck...pffffff