Nixe´s öffentlicher Log

[Nixe]

Man muss auch zu seinen Niederlagen stehen

Hoffe deine Verletzung geht bald wieder weg!

Nun ja, die Frau ist Ende 70. Ne Niederlage ist da schon bitter.

Es geht hier mehr um meinen Muskelkater. Verletzung (oder wie man das nennen soll) merk ich nur beim Beintrain. Speziell bei KB und Beinpresse.

[Chaser]

Kann das nicht auch einfach nen starker Pump sein?

[Nixe]

Kann das nicht auch einfach nen starker Pump sein?

Ne, das fühlt sich anders an. Wär natürlich schön wenn´s so wäre.

[spammer69]

Und, heute schon gedehnt?

[Nixe]

Ähmm, Hüstel... der Tag ist ja noch nicht vorbei.

[spammer69]

Dann recycle ich mal den Arschtritt-Smiley aus WOMs Thread:

[Nixe]

Dann recycle ich mal den Arschtritt-Smiley aus WOMs Thread:

AUA!

[spammer69]

Hast du dir wenigstens schon Übungen überlegt?

[Nixe]

Hast du dir wenigstens schon Übungen überlegt?

Da brauch ich nicht lang überlegen. War ja lange Fußballerin und da mussten wir ja viel Dehnen. Ich kenn die Übungen und ich habe auch ein gutes Körpergefühl so dass ich weiß welcher Bereich grad gedehnt wird. Ich mag es einfach nur nicht, und deswegen sträube ich mich auch mit allen Mitteln dagegen.

[spammer69]

Das Problem beim Sartorius (und auch beim Tensor f.l., wenn wir schon dabei sind) ist allerdings, dass er gleichzeitig Hüft- und Kniebeuger ist. Mit den 08/15-Dehnübungen kriegt man den nicht gedehnt.

[Nixe]

Das Problem beim Sartorius (und auch beim Tensor f.l., wenn wir schon dabei sind) ist allerdings, dass er gleichzeitig Hüft- und Kniebeuger ist. Mit den 08/15-Dehnübungen kriegt man den nicht gedehnt.

Was wäre denn deiner Meinung nach eine geeignete Übung?

Sag mal bist du eigentlich Mediziner o.ä???

[spammer69]

Sag mal bist du eigentlich Mediziner o.ä???

Um Gottes Willen.

Was wäre denn deiner Meinung nach eine geeignete Übung?

Zum Beispiel sowas. Beachte, dass hier der Sartorius des hinteren Beins gedehnt wird, d.h. Knie und Hüfte müssen möglichst gestreckt sein. Es müsste sich so anfühlen, als würde der Quadriceps gedehnt, wird er aber nicht.

[Nixe]

Um Gottes Willen.



Zum Beispiel sowas. Beachte, dass hier der Sartorius des hinteren Beins gedehnt wird, d.h. Knie und Hüfte müssen möglichst gestreckt sein. Es müsste sich so anfühlen, als würde der Quadriceps gedehnt, wird er aber nicht.

Genau das wäre eine der Übungen in meinem zukünftigen Dehnprogramm. Also, alles bestens.

Wieso um Gottes Willen??? Du kennst dich sehr gut aus, da liegt die Vermutung ja Nahe.

[spammer69]

Na dann ist ja gut.

[WomanOrMachine]

AUA!

Siehste, jetzt weißt du, wie's mir immer geht ...