Nixe´s öffentlicher Log

[Nixe]

von essen nach köln bin ich ne stunde im stau gestanden.
Von köln zur kaserne bin ich ohne stau durchgekommen, super^^

Hihi, wir hatten nix.

[Sentoz]

Hihi, wir hatten nix.

ja hab ich von dana erfahren... so ich glaueb wir sollten aufhören deinen log vollzuspammen, es sei denn es stört dich net^^

[Nixe]

ja hab ich von dana erfahren... so ich glaueb wir sollten aufhören deinen log vollzuspammen, es sei denn es stört dich net^^

Grundsätzlich stört es mich nicht, muss aber mein Zeugs für morgen noch zusammenpacken und dann geht´s ins Bettchen. Gute Nacht.

[*sternchen*]

Hey Sweety,
was hast du mit dem Ellenbogen? Tennisarm?

[Nixe]

Hey Sweety,
was hast du mit dem Ellenbogen? Tennisarm?

Wenn ich das so genau wüsste. Fest steht das ich zwei Knochenzysten dort habe. Laut MRT wohl auch eine Tendinose (pathol. Sehnenansatzveränderung), bissl Arthrose. Machen tut wie gesagt keiner was. Nur mein Physio ist so nett und hat an mich gedacht.
Hab übrigens schon gefragt ob das bei dem klassischen Tennisellenbogen/Arm auch hilft und er meinte das dass sehr wohl klappen könnte. Wöre also vielleicht ne Alternative für dich. Leider zahlt die Kasse das nicht. Ich bekomm´s zum Glück umsonst.

[Nixe]

Heute wieder Fitti. War wie immer.

Brust

Negativ BD: [30Kg] - 3*15
KH Schrägbankdrücken: pro Seite [10Kg] - 3*15
Butterfly Maschine: [24,5KG] - 2*15

Bizeps

eingedrehte KH Curls: pro Seite [5,5Kg] - 2*15
Hammer Curls: pro Seite [5,5Kg] - 1*15
SZ-Curls am Kabel: [17,5Kg] - 2*15

Waden

stehendes Wadenheben: [12,5Kg] - 3*15
sitzendes Wadenheben: [20Kg] - 3*15

[Nixe]

Heute kein Sport. Ich muss soooooo viel Lernen.

[Sentoz]

ich darf auch nicht, weil ich mich schonen muss...

[Nixe]

ich darf auch nicht, weil ich mich schonen muss...

Komm, wir gehen zusammen ne Runde heulen.

[Sentoz]

Komm, wir gehen zusammen ne Runde heulen.

ich bin ne runde fressen und gleich darauf ne runde grillen

[Nixe]

ich bin ne runde fressen und gleich darauf ne runde grillen

Auch ne Lösung. Guten Hunger.

[Nixe]

Heut wieder im Studio gewesen. War das kacke. Erstmal tierisch warm, und nach dem Beintrain war ich schon so alle, das ich eigentlich keine Lust mehr auf den Rest hatte. Aber was soll´s, aufgeben tun ja nur die Pussys da draussen.

Beine

KB: [40Kg] - 3*15
Beinbeuger Maschine: [42KG] - 3*15
Beinstrecker Maschine: [44,5Kg] - 3*15
Beinpresse: [88Kg] - 3*30


Schultern

KH Schulterdrücken: [10Kg] - 1*15
Seitheben: [5Kg] - 2*15,
duale Schulterpresse: pro Seite [12,5Kg] - 2*15
Übung am hohen Kabel: pro Seite [12,5Kg] - 2*15
Übung am tiefen Kabel: pro Seite [7,5Kg] - 1*15
Butterfly reverse: [24,5Kg] - 2*15

Waden

sitzendes Wadenheben (Maschine): [20Kg] - 3*15
stehendes Wadenheben: [10Kg] - 3*15 die 12,5Kg Hanteln waren im Einsatz.


Jaaa, Training war wieder blöd. Kann zur Zeit leider nichts anderes dazu sagen. Hab mir schonmal wieder einen Termin geben lassen bei meinem Trainer. Am 1.6. ist es soweit.


Als ich vom Studioparklatz wegfuhr, schepperte mein Auspuff. Super, ich weiß ja seit 2 Tagen das er kaputt ist, aber muss er immer so schnell abfallen? Er hängt jetzt noch an einer Seite fest. Der Sound ist allerdings schon geil. Morgen also schnell einen neuen Endtopf besorgen und unterbauen am WE. Ich hab ja grad nichts besseres zu tun.

[Sentoz]

ich hab mein auto heute von der werstatt geholt...

ach deine TE´s werden auch wieder besser laufen, nur nicht den kopf hängen lassen...

Hast du schon die Fotos der Fibo gesehen??

[Nixe]

Hast du schon die Fotos der Fibo gesehen??

jop, wir haben sie schon etwas länger im Ladies.

[Sentoz]

jop, wir haben sie schon etwas länger im Ladies.

darf ich da auch mal rein... quasi als "ehrenlady"