Nixe´s öffentlicher Log

[WomanOrMachine]

Ne, zu jung.

- da kann man nun wirklich nix dran machen ...

[Nixe]

- da kann man nun wirklich nix dran machen ...

Weiter suchen.

[Sentoz]

Ne, zu jung.

ich bin dir doch auch nicht zu jung...da stimmt doch was nicht

[Nixe]

ich bin dir doch auch nicht zu jung...da stimmt doch was nicht

Pssssst. Muss doch nicht jeder wissen.

[WomanOrMachine]

ich bin dir doch auch nicht zu jung...da stimmt doch was nicht

Sveni, wach auf - sie nutzt dich nur aus und will bloß deinen Körper!

[Nixe]

Sveni, wach auf - sie nutzt dich nur aus und will bloß deinen Körper!

Ne, das Geld.

[Swivige]

Da ist der weiche Kern vom Schlappohr ... :P
Doch wohl keine so harte Schale

[Nixe]

Da ist der weiche Kern vom Schlappohr ... :P
Doch wohl keine so harte Schale

Nicht mal mehr das. Ich werf mich hintern Zug.

[Sentoz]

ich habe kein geld und bin fett, das will keiner^^

[Nixe]

ich habe kein geld und bin fett, das will keiner^^

Na toll. Das hättest du ja auch mal eher sagen können. Jetzt muss ich doch weiter suchen.

[Nixe]

Training von heute:

Brust

LH Bankdrücken: [40Kg] - 3*12
KH Schrägbankdrücken: [15KG] - 3*12
KH Fliegende:[7,5Kg] - 3*12
Butterfly (Maschine): [31,5Kg] - 3*12
Cable Crossover: als Reduktionssatz [25,20,15,10Kg] - 10,8,10,20 Wdh´s

BizepsSchrägbank Curls: [5Kg] - 3*12
SZ Curls: [19Kg] - 1*12, 2*11
Konzentrationscurls: [7,5Kg] - 3*10
Kabel Curls am Seil (Hammer Griff): Reduktionssatz [20,15,10Kg] - 15,10,12 Wdh´s

Waden

sitzendes Wadenheben: [20Kg] - 3*20

Kann mir mal jemand erklären warum meine Beine jetzt so schlappi sind?

[AcidFreak]

Naja du hast doch letztens 2 neue Übungen (Sissys und Ausfallschritte) in deine Bein Trainingseinheit aufgenommen und zum ersten Mal an der Beinpresse reduziert. Da kann es schon vorkommen dass deine Muskeln mehr Erholung brauchen als sonst.

Ich würde einfach nach Gefühl weiter trainieren. Wenn nix mehr geht dann geht halt nix mehr. Eventuell das Bein Volumen die nächsten 2 Wochen verringern und danach wieder Vollgas geben.

[Nixe]

Naja du hast doch letztens 2 neue Übungen (Sissys und Ausfallschritte) in deine Bein Trainingseinheit aufgenommen und zum ersten Mal an der Beinpresse reduziert. Da kann es schon vorkommen dass deine Muskeln mehr Erholung brauchen als sonst.

Ich würde einfach nach Gefühl weiter trainieren. Wenn nix mehr geht dann geht halt nix mehr. Eventuell das Bein Volumen die nächsten 2 Wochen verringern und danach wieder Vollgas geben.

Aber ich hab doch heute gar nicht die Beine trainiert (außer die Waden). Naja, egal.

[AcidFreak]

Aber vorgestern doch, oder?

[Nixe]

Aber vorgestern doch, oder?

Ja, aber gestern hatte ich doch keine schlappen Beine.