Nixe´s öffentlicher Log

[nirwana]

So ein Zufall, gerade ist ein Job als Profi-BBlerin frei geworden ...

Der war gut

Wollen wir eine Abstimmung starten, ob sie soll oder nicht?

[Guerkchen]

Solltet ihr zu dem Ergebins kommen, dass sie soll ... dann macht bitte ein kleines Spendenkonto für die Vorbereitung & den Betreuer auf

[Ruth]

Nixe, lass Dir Zeit und überleg es Dir gut.
Gürkchen scheint nichts Gutes zu planen.

[Guerkchen]

(Psssst, wenn sie es dann doch nicht macht, gehen wir davon lecker essen und verschwinden dann über alle Berge!)

EDIT:
Jetzt weiß ich, wovor Ruth sich fürchtet

[Nixe]

Also mit dem Spendenkonto find ich schonmal gut Und die Idee davon Essen zu gehen noch viel besser, oder Ruth?

Also, Nixe ist anders als ihr, darum Spendenkonto 0 0 4. Immer her mit der Kohle.

P.S. um mal wieder zu dem Thread zurück zu kommen. Ein leichter MK breitet sich im Rücken aus.

[Nixe]

Eieiei, war das heute schwierig mit´m Train. Der Mageninhalt schwappte ständig Richtung oberen Ausgang. Der Kreislauf machte was er wollte und den Puls hab ich überhaupt nicht runter bekommen. Irgendwann war mir mein Getränk dann plötzlich zu süß und zu warm. Je mehr ich davon getrunken habe detso mehr Durst bekam ich. Also, hab ich mir noch ein Wasser im Fitti gekauft. Man, war das gut.

Beine
KB: [60Kg] - 3*8
Beinstrecker Maschine: [76Kg] - 3*8
Beinbeuger Maschine: [59,5Kg] - 3*8
Beinpresse: [160Kg] -1*8, [169Kg] - 2*8 Noch eine Scheibe, dann hab ich die Presse erledigt.

Trapez
LH Schulterheben: [40Kg] - 3*10
KH Schulterheben: pro Seite [15Kg] - 3*10
Aufrechtes Rudern hinter dem Rücken: [22,5KG] - 3*10

Waden

Wadenheben sitzend (Maschine): [20Kg] - 3*20
Wadenheben stehend: [15Kg] - 3*20

Alter, heut war Wadentrain echt fies. Und mit fetter Übelkeit auch noch Bauchübungen zu machen grenzt an selbstzerstümmelung.

[Nixe]

Haaaah, endlich war es mal nicht sooooo warm im Studio. Geschwitzt hab ich aber trotzdem ordentlich.

Schultern

LH Schulterdrücken: [30Kg] - 2*8
duale Schulterpresse: pro Seite [18,75Kg] - 2*8
Seitheben: pro Seite [7Kg] - 3*8
Übung am hohen Kabel: pro Seite [20Kg] - 2*8
einarmiges Seitheben am Kabel hinter dem Rücken: 10Kg] - 2*8
Butterfly reverse: [38,5KG] - 2*8

Waden

stehendes Wadenheben: [15Kg] - 3*20
sitzendes Wadenheben(Maschine): [20Kg] -3*20

[Nixe]

So, beim Training war ich natürlich auch. War heute zu der Zeit da, wo ich eigentlich immer fertig bin. Ich war also genau in meiner "Tief"-Phase. Musste mich echt zusammenreißen.

Brust

LH Flachbankdrücken: [45Kg] - 3*8, [50Kg] - 1*4
KH Schrägbankdrücken: pro Seite[17,5Kg] - 3*8
Kabel Fliegende: pro Seite [20Kg] -1*8, [23,5Kg] - 2*8
Überzüge auf der Schrägbank: [10Kg] - 2*8, [12,5Kg] - 1*8

Bizeps

LH Curls: [22,5Kg] - 2*8
Hammer Curls: pro Seite [10Kg] - 1*8
Konzentrationscurls: [10Kg] - 1*8

Hammer- und Konzentrationscurls liefen heut wieder viel besser.
Waden

sitzendes Wadenheben (Maschine): [20Kg] - 3*20
stehendes Wadenheben: [15Kg] - 3*20

Da ich ganz alleine war, hab ich mich mal an Klimmis gewagt. Shit, nur 3 klägliche Wdh´s.

[Nixe]

Vielleicht sollte ich aber öfter unausgeschlafen zum Train. Lief nämlich ganz gut.

Rücken

KH: Aufwärmen mit 20, 40, 60Kg, dann [85Kg] - 1*8, [90Kg] 2*8,
Iso Lat Maschine: pro Seite [26,25Kg] - 2*8
duale Rudermaschine (enger Griff): pro Seite [22,5Kg] - 1*8, [25Kg] - 1*8
duale Rudermaschine (weiter Griff): pro Seite [25Kg] - 2*8
Lat Zug (breiter Parallelgriff): [45KG] - 3*8

Trizeps

BD eng: [37,5KG] - 2*8
Nosebraker SZ-Stange: [21,5KG] - 1*8, 1*6
einarmiges Trizepsziehen am Kabel: [15KG] - 2*10

Waden

Wadenheben sitzend (Maschine): [20Kg] - 3*20
Wadenheben stehend: [15KG] - 3*20

Würd sagen Rücken läuft ganz gut z.Zt., Trizeps war i.O.

[nirwana]

Das ist jetzt zwar nicht schicklich für ein Mäd'l, aber trotzdem "DU TIER!!!"

[Nixe]

Das ist jetzt zwar nicht schicklich für ein Mäd'l, aber trotzdem "DU TIER!!!"

Ich fass das jetzt einfach mal als Kompliment auf. Danke.

[ele aKa aLex]

Eeeehhh ja also wenn ich das richtig verstehe... du weist schon das du mich mit der TE mal eben im KH abgezogen hast zumindest das was ich in der letzte TE hingelegt habe =D

Saubere Leistung... *selbstindenarschtret*

[Nixe]

Eeeehhh ja also wenn ich das richtig verstehe... du weist schon das du mich mit der TE mal eben im KH abgezogen hast zumindest das was ich in der letzte TE hingelegt habe =D

Saubere Leistung... *selbstindenarschtret*

Echt?? Na da muss ich doch gleich mal gucken gehen.

[Nixe]

Training am Nachmittag kostet ja sooooooooooooviel mehr an Überwindung. Ich war ja schon so müde. Dann war auch noch die Musik so besch..... im Studio. Außerdem hab ich mich über 2 Bubis aufgeregt. Da sag noch mal einer Frauen wären Laber-Tratsch und Lachtanten. Haha. Dementsprechen lief dann auch mein Training heute.................................einfach geil.

Beine
KB: [60Kg] - 1*8, [62,5Kg] - 1*8, [65KG] - 1*7 Eeeeeendlich mal wieder Gewicht drauf gepackt.
Beinstrecker Maschine: [76Kg] - 1*8, [77Kg] - 2*8
Beinbeuger Maschine: [59,5Kg] - 1*8, [63KG] - 2*8
Beinpresse: [169Kg] -2*8, [178Kg] - 1*8 Ich hab die Presse geschafft. Das war das letzte Gewicht.

Trapez
LH Schulterheben: [40Kg] - 1*10, [45Kg] - 1*8, [47,5Kg] - 1*8
KH Schulterheben: pro Seite [15Kg] - 1*10, [17,5Kg] - 2*10
Aufrechtes Rudern hinter dem Rücken: [22,5KG] - 1*10, [25Kg] - 2*10

Waden

Wadenheben sitzend (Maschine): [20Kg] - 3*20
Wadenheben stehend: [15Kg] - 3*20

[ele aKa aLex]

Hehe kenne ich, das Problem... und richtig störend wird es dann, wenn man sein eigenes Training durch powern will und solche Bubis einem alle Geräter/Gewichte blockieren bzw. einen voll blubbern... Ich weis dann immer nicht ob ich sie auslachen soll oder ankacken Oo.