Nixe´s öffentlicher Log

[bounce]

Manchmal ist es besser nichts zu schreiben, als nur Müll.
Den Satz sollten sich einige hier durch den Kopf gehen lassen

Mitgelesen wird immer brav und solang es keine groben Fehler oder sonstiges gibt, finde ich muss man auch nicht immer seinen Senf dazu geben.

Klingt vielleicht böse, mein ich aber nicht.
Euch Damen muss ja bewundern!
Ihr zieht euer Training von A-Z durch, egal wann, egal welches Wetter usw. und keine einzige sudert (zickt) rum!
Find ich echt toll

Wenn ich mir da manche Herren der Schöpfung anschau, ist das nicht mehr feierlich.

[Nixe]

Da geh ich heute höchst Motiviert zum Training und was ist? Die Bude ist rappelvoll. Nerv. Wie ich das hasse wenn ständig die Geräte/ Hanteln besetzt sind.
Hab dann trotzdem Beine/Waden/Bizeps/Trizeps und Bauch trainiert.

- Ausfallschritte: 40Kg
- Beinpresse: 106Kg
- Waden in der Beinpresse: 115Kg
- Bizepscurls (Maschine): 1 Satz mit 15Kg, 2 Sätze mit 20Kg
- KH Curls auf Schrägbank: 7,5 Kg
- Trizepsdrücken: 20Kg

Eigentlich waren ja noch Kreuzheben und sitzendes Wadenheben dran, da aber alles Stundenlang belegt war hab ich verzichtet.

Meinen Popo merk ich wieder ganz schön. Ich hasse Ausfallschritte!

Ansonsten lief es aber supi, genauso wie der Schweiß!

[metalwilli]

Na dann schreib ich doch auch mal was rein...

Wie lange trainierst du schon?

mfg, metalwilli

[Nixe]

Bald 4 Jahre. Davon knapp 2 Jahre nur "Fitness", dann ein bissl mehr und seit etwas über 1 Jahr hat´s mich richtig gepackt. Seitdem will ich mehr.
Hab aber leider zuviel Speck auf den Rippen, deswegen sieht man leider nicht so dolle was.
Bin aber mit EP auch sehr undiszipliniert. So wird das nix.

[metalwilli]

achso, interessant, ich bin auch seit etwa 4 Jahren am Eisen. Bei mir sieht man auch nix vom Training, also da bist du wenigstens nicht alleine^^

na dann werd ich dein Log ab und an mal durchstreifen

[Nixe]

Hört sich gut an. Kannst ja ab und zu mal Spuren hinterlassen.

[Nixe]

Boah, heut war mal wieder ein super Training. *Freu*.

Hab Brust/Rücken/Schulter/Trapez und Bauch trainiert

-KH Bankdrücken: 15Kg - 3x10Wdh
-Schrägbank Fliegende: 7,5Kg - 3x10Wdh
-LH Rudern: 30Kg - 12,10,10 Wdh
-Latziehen 1x12Wdh mit 35Kg, 2x10Wdh mit 42Kg
-Butterfly reverse: 1x13Wdh mit 21Kg, 2x10Wdh mit 24,5Kg
-Schulterpresse: je Seite 10Kg - 3x12Wdh
-KH Schulterheben: 10Kg - 3x12Wdh

Konnte überall wo der Smiley hinter ist entweder Gewicht oder Wdh. erhöhen. Also bei fast allen Übungen.

Läuft.

[mcselede]

Gratulation!

[oldiegerd]

So muß das Gefühl nach einem Training sein.

[metalwilli]

super, weiter so!

[Nixe]

Danke. Heut will ich mal gaaaanz mutig sein. Stell mal ein Foto von meinen "Brustmuskeln" rein. Aber net lachen, O.K?

[metalwilli]

du schaust sehr athletisch aus!

[Wassert]

Sieht supi aus, ab in Schnappi mit.

[Paula]

das sieht SUUUPER aus

[Nixe]

ab in Schnappi mit.