Nixe´s öffentlicher Log

[Nixe]

So heut wieder Training:

Kniebeugen
[40Kg] 12Wdh
[45Kg] 12Wdh
[50Kg] 12Wdh
[55Kg] 12Wdh Das ist die einzige Übung die gut klappt.

Kreuzheben
[35Kg] 12Wdh
[44Kg] 12Wdh
[45Kg] 10Wdh Mein Rücken bringt mich um.
[50Kg] 6Wdh Kann man diese Übung gegen eine andere Austauschen?

Bankdrücken
[30Kg] 12Wdh
[35Kg] 12Wdh
[40Kg] 10Wdh Hui, Sterne
[45Kg] 6Wdh Das werden ja immer mehr kleine weiße Sterne. Ist das schöööön.

Lat ziehen (breiter Parallelgriff)
[35Kg] 12Wdh
[38,5Kg] 10Wdh
[42Kg] 8Wdh Ich will sterben!!!!!
[45,5Kg] 6Wdh Platt!!!

Im Anschluss mein obligatorisches Bauchtraining. Danach waren die Beine immernoch so wackelig, aber egal 45 min. Rad müssen sein.

[Nixe]

Soooo, heut war wieder Training.

Kniebeugen
[45Kg] 12Wdh
[50Kg] 12Wdh
[55Kg] 12Wdh
[60Kg] 12Wdh
Yeah, mehr Gewicht genommen.

Kreuzheben
[40Kg] 12Wdh Ich spür meinen Beinbizeps.
[45Kg] 12Wdh Spür den Beinbizeps immer noch
[50Kg] 10Wdh Der Rücken tut gar nicht so dolle weh.
[55Kg] 8Wdh Ich glaub so langsam wird es besser mit dem KH.

Bankdrücken
[30Kg] 12Wdh
[35Kg] 12Wdh
[40Kg] 12Wdh wenigstens 2 Wdh mehr geschafft.
[45Kg] 6Wdh

Lat ziehen (breiter Parallelgriff)
[35Kg] 12Wdh
[38,5Kg] 12Wdh
[42Kg] 10Wdh Der ganze Körper istvor Erschöpfung am zittern!
[45,5Kg] 6Wdh

Danach wieder Bauch und Fahrrad. Ich würd sagen, heut war mal wieder ein gutes Training . Hab jetzt jemanden gefunden, den ich mal wegen meinem KH ansprechen werde. Heute war er leider schon fertig als ich noch auf´m Rad saß. Irgendwann werd ich ihn aber mal wieder sehen und dann frag ich ihn.

[Chaser]

12x 60kg... nice!

[Nixe]

Dafür hinkt das KH ordentlich nach, aber das mach ich ja noch nicht so lange. Heut hat wenigstens der Rücken nicht so weh getan uuuund ich hab dabei meinen Beinbizeps gespürt.

[Chaser]

Ansonsten schaust einfach mein Video in meinem Log an, da siehste auch KH.

[Nixe]

Hab ich schon getan gestern. Vielleicht lief es deswegen heute besser.

[Chaser]

Hab ich schon getan gestern. Vielleicht lief es deswegen heute besser.

Okay...

[Nixe]

Heute lief das Training recht bescheiden. Bin den ganzen Tag schon iwie Müde und platt. Hab trotzdem durchgezogen. Im Nachhinein bin ich aber echt sauer , das es so besch.... lief.

Kniebeugen
[45Kg] 12Wdh
[50Kg] 12Wdh
[55Kg] 12Wdh
[60Kg] 12Wdh
O.k. hier war noch alles i.O. Allerdings war es so warm im Studio, das mir schon hier der Schweiß lief wie Hulle.

Kreuzheben
[40Kg] 12Wdh
[45Kg] 12Wdh
[50Kg] 10Wdh
[55Kg] 8Wdh Rücken hab ich heute wieder ordentlich gemerkt. So´n sch...

Bankdrücken
[30Kg] 12Wdh
[35Kg] 12Wdh
[40Kg] 10Wdh
[45Kg] 6Wdh

Lat ziehen (breiter Parallelgriff)
[35Kg] 12Wdh
[38,5Kg] 12Wdh
[42Kg] 10Wdh
[45,5Kg] 6Wdh

Den Werten nach zu Urteilen war das Training ja nicht wirklich schlechter als sonst, aber es fühlte sich bescheiden an

[XAlcaX]

daddad

[Nixe]

Kannst du dich etwas deutlicher Ausdrücken? Ich versteh dich leider nicht.

[Nixe]

Gestern den ganzen Tag auf ner Messe rumgelaufen. Füße und Rücken sind arg geschändet. War aber trotzdem beim Training.

Kniebeugen
[45Kg] 12Wdh
30 sec. Pause
[50Kg] 12Wdh
30 sec. Pause
[55Kg] 12Wdh
30 sec. Pause
[60Kg] 12Wdh Beine waren ein bissl schlappi, aber ging

180 sec. Pause
Kreuzheben
[40Kg] 12Wdh
30 sec. Pause
[45Kg] 12Wdh
30 sec. Pause
[50Kg] 10Wdh Da sind wieder diese schönen Sterne
60 sec. Pause
[55Kg] 8Wdh
Rücken war beim KH i.O., deshalb doch beim Gewicht geblieben.

180 sec. Pause

Bankdrücken
[30Kg] 12Wdh
30 sec. Pause
[35Kg] 12Wdh
30 sec. Pause
[40Kg] 10Wdh
60 sec. Pause
[45Kg] 4Wdh Mehr war heute einfach nicht drin

180 sec. Pause

Lat ziehen (breiter Parallelgriff)
[35Kg] 12Wdh
30 sec. Pause
[38,5Kg] 12Wdh
30 sec. Pause
[42Kg] 10Wdh
60 sec. Pause
[45,5Kg] 6Wdh

[Chaser]

O.k. hier war noch alles i.O. Allerdings war es so warm im Studio, das mir schon hier der Schweiß lief wie Hulle.

Sicher, dass es im Studio so warm war?^^ Ich schaff das auch immer wieder... nach den Aufwärmsätzen bin ich so am Schwitzen und mir is so warm, dass ich denke, es könnt Hochsommer sein.^^

Da sind wieder diese schönen Sterne

Ja, wer mag die nicht...^^

[Nixe]

Ne am Dienstag war es echt richtig warm im Studio. Haben mir einige andere dort auch bestätigt.

[Chaser]

Ach so, okay.^^

[Nixe]

Ich hab seit Freitag so einen blöden stechenden Kopfschmerz nur auf der linken Seite. Zieht schön vom Nacken hoch. Toll. Kommt bestimmt dadurch, das ich am Donnerstag meine Tasche sehr viel auf der linken Schulter getragen habe. War dann aber natürlich totzdem heute Trainieren.

Kniebeugen
[45Kg] 12Wdh
[50Kg] 12Wdh
[55Kg] 12Wdh
[60Kg] 12Wdh Läuft!

Kreuzheben
[40Kg] 12Wdh
[45Kg] 12Wdh
[50Kg] 12 Wdh Steigerung
[55Kg] 8Wdh

Bankdrücken
[30Kg] 12Wdh
[35Kg] 12Wdh
[40Kg] 12Wdh
[45Kg] 6Wdh Da muss ich doch auch mal mehr schaffen. Menno.

Lat ziehen (breiter Parallelgriff)
[35Kg] 12Wdh
[38,5Kg] 12Wdh
[42Kg] 8Wdh
[45,5Kg] 6Wdh Und da geht dann gar nix mehr. So´n sch...

Anschließend wieder Bauch und 45 min. Fahrrad. Hatte vergessen meinen MP3 Player aufzuladen. Er ging genau nach 44:57 aus. Glück gehabt. Die 3 sec. hab ich noch ohne Musik geschafft.