Soja und die Isoflavone

[crapper]

Hi,
ich habe vor einiger zeit die Sojamilch entdeckt, die sehr lecker ist und auch eine gute Menge Eiweiß enthält (vergleichbar mit Kuhmilch, doch von Kuhmilch bekommt man schlechte haut, von Sojamilch verbessert sich die haut sogar und hat viele weitere vorteile)
Trinke ca. 1-2 Liter pro Tag.

Doch jetzt habe ich gehört das die Isoflavone den Östrogen spiegel steigen lässt und den Testosteron spiegel sinken lässt.
Daraufhin habe ich viel darüber gelesen und habe in einer Zeitschrift gelesen, dass die Sojamilch zu unrecht in verruf geraten ist. Der Östrogenspiegel soll vom körper wieder automatisch ausgeglichen werden, indem weniger natürliches Östrogen produziert wird. Dadurch, dass weniger natürliches Östrogen produziert wird kann sogar mehr Testosteron produziert werden und dadurch der Testosteronspiegel leicht ansteigen, nicht sinken. Viele Studien bestätigen dies.

Was stimmt denn nun??