brauch Rat

[Rouven1]

bzgl. meines Trainings. Ich trainiere schon ziemlich lange (7Jahre) bin also kein Anfänger.
Entweder ein 2er split 4mal/Woche oder ein 3er split 6mal pro Woche.
Was mich am 2er split stört ist zum einen die Dauer und zweitens die Menge an Muskelgruppen, die ich bearbeiten würde. Er sähe so aus:
TE1:Rücken,Nacken,Bizeps,Waden und TE2:Brust,Beine,Schulter,Trizeps.
Ein 3er split gefällt mir ehrlich gesagt gut, dennoch will ich jeden Muskel 2mal pro Woche drannehmen und die Frage ist ob 5-6 Einheiten pro Woche denkbar sind bei einem moderatem Training zwischen 8-12 Wdh.

Meine momentane Zielsetzung ist etwas zu definieren, also so zw. 3-5kg abzunehmen, das würde meines Erachtens wieder für den 3er split sprechen, da der Verbrauch ansteigen würde und ich es bei entsprechender Ernährung leichter hätte. Mein 3er sähe so aus:
TE1:Rücken,Nacken,Bizeps
TE2: Brust,Schulter,Trizeps
TE3: Beine,Waden,Bauch

Was meint ihr?

[Massefreak1]

ja kann man machen, find ich sogar gut!

mache selber sogar nen 4er splitt und zwar ohne pausentage, und komme bestens damit klar!

du musst nur auf deinen körper hören, und evtl das volumen etwas anpassen. aber im prinzip sollte das schon funktionieren!

von splitt her passt das auch so!