Auf nem Gymnastikball sitzen?

[Sebbo]

Hey.

Ich hab ja immer schmerzen im Lendenwirbelbereich, vor allem in Ruhepositionen (sitzen, liegen).

Hab im Keller so nen Gymnastikball gefunden und den mal wieder aufgepumpt. Wäre es ratsam wenn man ein Hohlkreut und schmerzen in der LWS hat so einen Gymnastikball zum Sitzen zu benutzen?

[vegan_power]

Hi,

wir hatten solche Dinger mal in der Grundschule, von der AOK. Wenn man sich dran gewöhnt hat, kann man ganz gut drauf sitzen. Von der Theorie her soll das ja helfen, da durch die Ausgleichsbewegungen die man beim Sitzen machen muss die Muskulatur im Hüftbereich gestärkt wird.

Ich würde es einfach mal ausprobieren, schaden wird es auf keinen Fall. Achte halt darauf, dass du gerade sitzt und nicht nach vorne zusammensackst.

Am Anfang wirst du es nicht schaffen den ganzen Tag darauf zu sitzen, fang am besten mit ner halben bis ganzen Stunde an und steiger das.

Viel Erfolg.

Gruß,

v_p