Trainingsfortschritte von Alegant

[Paula]

Klasse entwicklung!!!!!

und immer weiter puuumpen^^

[Alegant]

danke für die tollen feedbacks!

gruss

[oldiegerd]

@Alegant: Wow! Tolle Entwicklung. Du zeigst was machbar ist und bist ein gutes Vorbild und Motivation.

[Alegant]

danke oldiegerd!
freue mich schon auf die fortschritte im nächsten jahr!

hab da noch ne frage.

ich mcöhte wieder so einen schönen deffinierten bauch haben wie im august, glaub das 5te foto.

soll ich normal weiter essen und einfach weiter hart trainieren. oder noch cardio einbauen und eine diät halten?

danke und gruss

[Alegant]

hallo leute, hab gedacht ich melde mich wiedermal.

im moment bin ich ziemlich unzufrieden mit meiner form, und sehr demotiviert. habe fotos vom letzten sommer angeschaut und diese mit denen von heute verglichen. sehe kaum eine grosse veränderung, trainier mittlerweile seit 1.5 jahren und da hätte mehr drauf müssen, vorallem bei der brust, die ist mir einfach zu flach!

das erste ist vom juni 09, 2te ist vom november 09, die letzten beiden sind von heute.

meine linke brust hat einen hick, sieht sehr sehr komisch aus, wird sich das noch ausformen oder bleibt es so?

[Alegant]

eignet sich dieser ep zum masseaufbau? habe ihn heute zusammengestelt.

wie kann ich eine excel datei hochladen? kann sonst den plan nicht posten..