Technik zur Kraftsteigerung

[Chaser]

Natürlich kann man das auch beim Beintraining anwenden. Kann ich bei KBs sehr empfehlen.

[Ayland]

macht man dannach eig. noch andere Übungen für die Beine oder wäre es Kontraproduktiv?
geplant wären zusätzlich:
Beinpresse
Beinbeuger

[Chaser]

Wenn du sie danach noch machen kannst, machst du was falsch. Und vom KH dürfte der MK im Beinbizeps so höllisch sein, dass dir die Lust auf den Beinbeuger vergeht.^^

[Ayland]

Mach doch kein KH (mehr)
Das Brennen (eig. Krampfartiges Ziehen) im Beinbizeps nach dem Beinbeuger ist die Hölle! Das geht dan zehn Min. lang aber anderes Thema.

[Chaser]

Warum kein KH mehr?

[Ayland]

Warum kein KH mehr?

Wollte ja KB und KH in einer TE, da beides ja auch auf die Beine geht... doch dadurch pregt sich bei mir ein Hochlkreuz aus. Jetzt wo ich das KH raushab, ist das Hochlkreuz wieder fast verschwunden. Spüre den unteren Rücken auch bei den Hackensch.-KB sehr gut und das reicht mir z.Z.
das hättest du wissen müssen, wenn du aufmerksam mein Log verfolgt hättest ^^

[Chaser]

Ja, irgendwas war da...^^
Musst eben den unteren Rücken dehnen und den Bauch trainieren. :P

Naja, aber wenns net geht, dann lass es sein.