Trainingslog von nurb

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Ne, die TE3 war eigentlich gestern, habs vergessen dazuzuschreiben ^^

[nurb]

TE 1:

Bankdrücken LH: 5x110kg; 5x105kg; 7x100kg
Schrägbank KH: 10x35kg; 10x35kg; 8x35kg
Negativ Bankdrücken LH: 8x90kg; 7x90kg; 6x90kg
Flys Schrägbank Seilzug: 11x30kg; 15x25kg; 12x25kg

Scott-Curls SZ(Gewicht ohne Stange): 10x30kg; 9x30kg; 10x30kg; 8x30kg
Hammercurls Tau Seilzug: 12x70kg; 7x80kg
Einzelcurls Seilzug: 8x25kg; 7x25kg

[nurb]

ULTRAGEILES TRAINING IN YOUR FACE!
Der MultipresseSchlitten+Hantel wiegt laut McFit 23kg damit rechne ich jetzt immer.

TE 2:

Kniebeugen: 6x125kg; 5x125kg; 6x120kg; 8x115kg; 6x115kg
Beinstrecker: 11x100kg; 10x100kg; 10x100kg
Beinbeuger: 10x85kg; 9x85kg; 9x80kg; 8x80kg

Schulterdrücken LH MP: 8x53kg(warmup); 10x68kg; 8x73kg; 6x73kg; 8x68kg
Seitheben KH: 10x17,5kg; 10x17,5kg; 9x17,5kg
Seitheben vorgebeugt Seilzug: 10x25kg; 10x25kg; 10x25kg

BÄÄÄM OIDA! Kniebeugen wäre im 1. Satz wohl noch ne Wdh. drin gewesen, wollte heute eigentlich auf 130kg gehen aber kein Trainingspartner dagewesen. Nächstes mal dann die 130kg. Ans Schulterdrücken mit der LH musste ich mich heute rantasten da ich es ja sonst immer mit KH mache.

[danni84]

Naja, also wenn 8x73 kg bei dir "rantasten" ist, kann ich mir vorstellen, wieviel du dann beim "richtigen" Training nimmst

[nurb]

Naja die waren schon schwer. Mit rantasten waren halt die 2 Sätze davor gemeint.
Nächstes mal fang ich mit 78kg an denke ich.

[TerryTate]

Schön stark! Weiterso

[nurb]

Leider schau ich meiner Meinung nicht danach aus : (
Wobei Schultern ganz gut kommen aber Rest naja...
Ned mal 40er Ärmel..traurig ist das sag ich dir : D


PS.: Jetzt gibts erstmal njam njam Reis + Fisch <3

[TerryTate]

Die Power ist ja schonmal da ^^
Jo, mit den Ärmeln kenn ich, da kleb ich auch seit Ewigkeiten bei +-40. Probiere da jetzt aber auch ein wenig herum, damit es da auch mal vorangeht. Ansonsten haben wir ja recht ähnliche Kraftwerte

[nurb]

On my way...becoming HULK! : D

TE 3:

Latzug breiter OG: 10x90kg; 9x90kg; 8x90kg
Kreuzheben: 7x170kg; 7x160kg; 5x160kg; 8x150kg
Latzug enger UG: 8x85kg; 8x85kg
Rudern am Block eng: 10x75kg; 10x75kg; 10x75kg

Engbankdrücken LH: 8x100kg; 6x100kg; 7x95kg
Trizeps Pushdowns eng: 7x105kg; 5x105kg, 7x100kg
Trizepsdrücken KH: 8x17,5kg; 8x17,5kg

Waden an Beinpressmaschine: 1 Million x 180kg; 1 Million x 180kg : D

[DerZukunftsBody]

Sehr schöne Werte, nurb!

[nurb]

TE 1:

Bankdrücken LH: 5+1x110kg; 5+1x105kg; 7+1x100kg
Schrägbank KH: 9x35kg; 8x35kg; 8x35kg
Duale Schrägbrustpresse(nur Hantelscheiben): 10x60kg; 9x60kg; 8x60kg
Butterfly Maschine: 12x70kg; 10x70kg; 8x70kg

Shrugs LH: 13x120kg; 12x120kg; 12x120kg

Scott-Curls SZ(Gewicht ohne Stange): 6x40kg; 10x30kg; 8x30kg; 10x30kg
LH-Curls: 12x30kg; 6x40kg
CableCurls: 6x70kg; 7x65kg

Waden Beinpressmaschine: 40x180kg; 35x180kg; 35x180kg

[AlerioN]

Vielleicht krieg ich dich ja wirklich noch im BD.

Ich kann mich in jeder TE immer um eine Wdh. steigern. Heute auch wieder.

Muahahaaa

[nurb]

Schauen wir mal : )


Edit: Wie viel packst du denn zur Zeit ? : )

[AlerioN]

Dat würdeste gerne wissen, wa?

[nurb]

Muss doch wissen wann ich auf 120kg erhöhen soll : )