Trainingslog von nurb

[Zetto]

Das schreit doch nach Pics

[nurb]

Meinst ?
Naja, ich mag meine Optik nicht : D
Noch nicht ^^

Ende 2011 gibts erstmal Diät.
Danach Pics

[AlerioN]

Ich hänge atm beim KH fest. Liegt wahrscheinlich daran, dass ich zuerst die Brust trainiere, weil ich da meine Priorität gesetzt habe. Wenn ich brusttechnisch zufrieden bin, werde ich KH wieder an den Anfang setzen.

[nurb]

Hm, limitiert dich das wirklich so ?
Klar beim Bankdrücken etc. ist Lat auch engspannt etc. aber hm....

So große Auswirkung hats nicht glaub ich.

[AlerioN]

Jop, ich hampel immernoch bei 6x135kg rum. ^^

Vorher, wo KH noch am Anfang stand, bin ich super gut damit gefahren.

Aber ich muss auch gestehen, dass meine Brusteinheit ziemlich heftig ist und viel Energie dabei draufgeht.

[nurb]

Vllt anders splitten ?

Naja "rumhampeln" würd ich das nicht nennen : D

[AlerioN]

Nope, das ist für mich persönlich der beste Split den ich haben kann. =) Zumindest im Moment noch.
Dieses Jahr wird eh geguckt, mit welcher Trainingsmethode ich am besten zurechtkomme. Der Jahresplan ist schon lange fertig. ^^
Aber freut mich, dass es bei dir so gut vorran geht.

[nurb]

Ja geht gut.
Kniebeugen sollte ich mal zulegen, das nervt mich : D

[AlerioN]

Da hab ich dich bald.

[nurb]

Dienstag geh ich da mal auf 125kg.
Hoffe da gehen auch 6-7Wdh.

Morgen erstmal Tittentraining.
Gehofft wird auf 6-7x110kg : )

[Zetto]

Aber bitte Vorher - Nachher pics, wenns möglich ist ^^

[nurb]

Maybe : D
Wie gesagt, meine Optik gefällt mir iwie ned so...
Ich sollte breiter aussehen : D

[Whatsuup]

Maybe : D
Wie gesagt, meine Optik gefällt mir iwie ned so...
Ich sollte breiter aussehen : D

Ah das schaffste schon iwie mit deinen bearbeitungsprogrammen

[nurb]

So heute mal ne Mix-TE aus Jucks und Tollerei:

Wadenheben sitzend: 20x60kg; 20x60kg; 20x60kg; 20x60kg
Waden Beinpressmaschine: 20x180kg; 20x190kg; 2x190kg

Shrugs LH: 15x110kg; 15x110kg
Shrugs KH: 20x40kg; 20x40kg

Beinheben: 15xBW; 15xBW; 15xBW
Crunches Seilzug: 20x85kg; 20x85kg

Unterarmcurls KH: 15x17,5kg; 15x17,5kg; 13x17,5kg

Könnte mir vorstellen das immer so zu machen : D

[AlerioN]

Das ist die zweite TE an diesem Tag. xD