Frösteln und Muskelabbau

[Timmä]

Hey Leute,
hab im Moment öfters in der SChule ein leichtes Frösteln und wenn ich Mittags vorm Spiegel stehe, hab ich das Gefühl ich baue Muskeln ab statt auf? Woran könnte das leigen, ich werd noch depressiv wenn das so weiter geht...
Alles nur kein Abbau...Ich esse ja schon wie ein verrückter..

Gruß Tim

[ependinom]

hab dein ep noch nich gesehen

[Chaser]

Wie viel trinkst du und wie lange schläfst du?

[Timmä]

7.00 250 gr MQ mit 75 gr Haferflocken.
2 Pumpernickel mit Pute

9.00 In der Schule: 2 Vollkornbrote mit Pute
Banane
1 Knäcke mit SChinken

11.Uhr in der SChule: Müsliriegel oder Eiweißriegel

13.00 Uhr Mittagessen: Meistens Pute oder Hähnchen...Aber sonst was auf den Tisch kommt....Eig immer Reis oder Nudeln dabei mit Fleisch und Gemüse....Esse zu Mittag immer sehhhhr viel

15.30: Apfel und Müsliriegel

17:00 250gr MQ mit 50 gr Haferflocken und Milch

20:00 Uhr Abendessen: 500 gr MQ oder Puteschnitzel oder Thunfischsteak, manchmal auch normales deutsches Abendbrot

[Timmä]

4 Liter am Tag und in der Regel 8-9 Stunden SChlaf

[Chaser]

4 Liter am Tag und in der Regel 8-9 Stunden SChlaf

Zum EP kann ich nix sagen, da hab ich keine Ahnung von. Scheinst aber genug zu schlafen und ausreichend zu trinken.

[ependinom]

hast du schonmal die kcal ausgerechnet ?

[Timmä]

Ja bisher nur einmal....Bin ich auf etwa 2200 kcal gekommn.

[Chaser]

Dann sollteste evtl auf 2500 erhöhen.

[Timmä]

Hey ich nehme mit diesem Plan schon ne Menge zu.. 3 Kilo in 2 Wochen is echt viel...

[Chaser]

Wenn du zunimmst, dann warn die 32 mit Sicherheit nen Messfehler...

[Timmä]

Alles kla, ich mach mich ma nich verrückt..Hab ja erst angefangen aber danke für deine Hilfe...

[TBa]

Hey ich nehme mit diesem Plan schon ne Menge zu.. 3 Kilo in 2 Wochen is echt viel...

Ich denke dein Problem ist, dass du abnimmst? Das hast du zumindest oben geschrieben...

[Patta90]

Hab ja erst angefangen aber danke für deine Hilfe

3 Kilo in 2 Wochen....

Evtl. Wasser?

[Timmä]

Ich hab am Arm iwie abgenommen und an Gewicht zu...veil hab ich mich auch vermessen..Aber auch rein optisch....Ich glaub aber auch das am Anfang relativ viel Wasser dabei war...