5x5 Ganzkörpertraining

[Virt]

loool wtf ist denn das

[spammer69]

loool wtf ist denn das

Eine recht gute und schwierige Übung. Und praktisch ist sie auch: Wenn man mal keine Hantel zur Verfügung hat, kann man sich einfach ein nettes Mädel aus'm Studio packen:

http://www.youtube.com/watch?v=_R2XCCW-Sqk

[chills]

naja aber er hat die übung auch nur gemacht um das video zu drehen, denn die ausführung ist ja echt mal scheisse. wenn sie sich nur bissl bewegt hätt, hätt sie ihm bei locker 4 stellen umhauen können insofern respekt an sie und nicht an ihn!

der kerl aus dem lh tg video ist super, das video ist neu ... sollte echt mal seinen channel abonnieren. er zeigt auch kettleball turkish getups. bei ihm sieht man die tricks eigentlich recht gut und seine ausführung ist fast ideal meines wissens nach (auch wenn ich dieses wissen nur aus anleitungen und nicht selbst erworben hab)

bitte mach wirklich ein video, du wirst dich nass machen vor lachen ich sags dir. wenn du einen kettleball im studio hast, dann machs mit dem, ist denk ich fürn anfang einfacher als mit ner lh oder auch mit ner kh.

@renegade rudern => viel spaß dabei wenn du keine sechskant-hanteln hast

[spammer69]

naja aber er hat die übung auch nur gemacht um das video zu drehen, denn die ausführung ist ja echt mal scheisse. wenn sie sich nur bissl bewegt hätt, hätt sie ihm bei locker 4 stellen umhauen können insofern respekt an sie und nicht an ihn!

Naja, er hat dazu geschrieben, dass es am Ende einer Trainingseinheit war. Und mit 50 kg so aufzustehen ist schon nicht von schlechten Eltern, gerade mit einer so "unhandlichen" Hantel. Sie verdient den Respekt alleine schon, weil sie genug Mut hatte.

@renegade rudern => viel spaß dabei wenn du keine sechskant-hanteln hast

Hab's mir gerade angeschaut - haha, sieht sehr spaßig aus, muss ich mal ausprobieren.

[chills]

johnnymnemonic empfiehlt die übung btw. auch

[chills]

http://www.youtube.com/watch?v=nfaBH...eature=related

[vegan_power]

Was ist Renegade Rudern?

Gruß,

v_p

[spammer69]

Was ist Renegade Rudern?

Gruß,

v_p

http://www.youtube.com/watch?v=yewviZvEj5Y

[Mater Riddim]

Eine recht gute und schwierige Übung. Und praktisch ist sie auch: Wenn man mal keine Hantel zur Verfügung hat, kann man sich einfach ein nettes Mädel aus'm Studio packen:

Nicht schlecht!

Ich komm grad frisch aus dem Studio!Ich muss sagen das 5x5 Trainingsprinzip ist wirklich noch viel geiler als ich mir es vorgestellt hab!Ich musste förmlich nach draußen kriechen!Turkish get ups hab ich dann aber erstmal doch rausgelassen, weil mir zu viele leute da waren!Kommt aber noch keine Sorge!

[rv]

Turkish get ups hab ich dann aber erstmal doch rausgelassen, weil mir zu viele leute da waren

Die hätten bestimmt gefragt "Kann ich Ihnen aufhelfen ?"
Aber die Übung sieht irgendwie verdammt interessant aus

[Mater Riddim]

Aber die Übung sieht irgendwie verdammt interessant aus

Ja das dacht ich mir auch!Und sie soll wirklich seehr effektiv sein, weil sehr viele Muskelgruppen mit einbezogen werden!Solche übungen sind halt der Hauptbestandteil von 5x5 systemen!Ich kenne aber leider noch nicht sehr viele in diese Richtung!

[Chaser]

Grundbestand sind eigentlich KH,BD und KB^^ LH-Rudern vielleicht noch, aber sonst auch nur GÜs. Von den Turkish Getups hab ich noch nie was in 5x5 gelesen.^^

[chills]

naja man liest eigentlich bei allen kraft plänen von turkish getups, auch bei 5x5 varianten. wsb z.b. hat meines wissens nach turkish getups als supportübung mit drinnen