2x Protein

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Hallo

Ich mache seit ca 1 1/2 Jahren Kraft-/Ausdauer und seit ein 1,5 Monaten Muskelaufbau im Studio.
Bisher habe ich den Weight Gainer von BSN genommen und dazu Syntha 6 ebenfalls von BSN, aber nun möchte ich lieber einen Eiweißshake mit besseren Werten, der die wichtigsten Aminosäuren beinhaltet den ich in der früh und nach dem Training zu mir nehmen kann und das ganze bestenfalls ohne Aspartam.

Es wäre super wenn der Eiweißshake Inhaltsstoffe beinhaltet von denen man wirklich sagen kann diese sind nicht schädlich und haben auch einen Nutzen wo ich mir bei den BSN Zeug zum Teil nicht so sicher war. Interessieren würde ich mich auch für den Body Attack Power Protein 90. Ist dieser gut?


Außerdem suche ich noch einen Shake für meine Freundin, die auch seit einem Monat ins Studio geht. Das Ziel ist Bodyshaping und Abnahme.
Welcher Shake ist hierfür geeignet? Schön wäre es, wenn dieser nicht zu dickflüssig wäre und möglichst angenehm zu trinken.

Danke für Vorschläge,
schönen Sonntag