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  1. 26.04.2009, 14:38 #1
    m4nk

    Schmerzen in der Hand

    Hey,
    Ich brauch mal eure Hilfe ,seit den letzten 2-3 Brusteinheiten bekomm ich immer Schmerzen in der Hand während des Bankdrückens.
    Bankdrücken mach ich momentan mit Kurzhanteln, das Gewicht ist auch nicht so hoch gewählt, da ich gerade HIT ausprobiere.

    Habt ihr eine Idee was ich dagegen machen könnte, oder doch erstmal zum Arzt?

    http://www.bilder-hochladen.net/file...-2-jpg-nb.html

    Hier hab ich mal den Bereich der Hand markiert
    •   Alt

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  2. 26.04.2009, 14:57 #2
    HansODEN
    hatte auch genau das selbe, muss man sich durchbeißen... oder noch was zwischen handschuhe und stange legen vllt... ich hab dann bd weggelassen und dafür schrägbank gemacht, weil ich eh mal den oberen brustbereich trainieren wollte...
    also mach es am besten so, dass du so 2-3 wochen mit den kh deine übungen machst und steig dann wieder ins bd ein !
    wenns dann nich weg ist, zum arzt
  3. 26.04.2009, 16:34 #3
    joke
    Handgelenke gerade halten und nicht zu sehr verkrampfen in der Hand könnte helfen
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