ausdauer

[Tobiass]

ich habe nur 1 wichtige frage, diese stelle ich mir shcon seit ca 2 wochen ?.

wenn ich fahrrad fahre sagen wir mal jeden 2 tag 2 stunden und dann jogge ich auf einmal 1 stunde merke ich das bei meiner ausdauer das ich besser im joggen geworden bin oder nicht, also geht ausdauersport egal welcher in jede ausdauer ?

[domix]

ja, wenn du es intensiv genug machst( also nicht so das es gar nicht anstrengt) machst schon.

Oder denkst du man muss ,,jede Ausdauer" einzeln trainieren, also schwimm-Ausdauer, Rad-Ausdauer usw.? XD

[honeyschnurz]

hi
du brauchst bei dem ausdauertraining immer wieder neue reize man nennt das superkompensation, sonst wirds nichts mit dem besser werden.
deine ausdauer wird sich aber sicher nicht von heute auf morgen verbessern und du wirst auch sicher nicht nur weil du fahrrad fährst auf einmal besser laufen, das sind wieder ganz andere muskel. wichtig die abwechslung.
aber das prinzip wie du dir das so "milchmann" mässig vorstellst stimmt
viel spass beim ausdauertrainieren

[Tobiass]

gut danke