Eiweiß oder ei?

[Krautbert]

hi, sagtma in meinem neuen EP sollte ich täglich um die 2 eier essen... nur hasse ich eigentlich eier kann ich dafür nicht auch einfach ein EW-shake trinken?

[SantaSergio]

warum machst du dir einen EP mit nahrungsmitteln die du nicht magst?

klar kannst du eine andere proteinquelle nehmen.

[ependinom]

es gibt genug alternativen die du da reinbauen kannst

[Krautbert]

die heißen...?

[SantaSergio]

die heißen...?

die heißen => "lies dich ein"

[Krautbert]

warum machst du dir einen EP mit nahrungsmitteln die du nicht magst?

klar kannst du eine andere proteinquelle nehmen.

weil der plan an sich geil is nur die eier stören mich

[sYo]

Kannst ihn mal posten, nicht das wir dir Alternativen nennen die schon längst drin sind

[Krautbert]

der is ursprünglich von Barbara
morgens 100g vollkornbrot + 50g putenaufschnitt dazu EIGENTLICH 2 eier^^
2-3stunden später ein apfel birne oder banane + 50g nüsse
mittags mageres fleisch (esse meißt hähnechengeschnetzeltes) + nudeln oder salzkartoffeln
nachmittags 100g vollkornbrot + 50g putenaufschnitt
abends salat mit MQ

[Sixpack]

edit.

[TBa]

Ich hab ja schon in deinem anderen Thread geschrieben, dass der EP meiner Meinung nach zu wenig EW enthält - das aber nur am Rande.

Wenn du keine Laktoseintoleranz hast, kannst du morgens statt der Eier z.B. MQ in den EP einbauen. Alternativ kauf die Eiklar und brate das - das ist nur das EW vom Ei. Da der Geschmack im Eigelb steckt, schmeckt Eiklar so gut wie nicht nach Ei. Alternativ nimmst du einfach mehr Putenaufschnitt.

[Krautbert]

hmm alles klar dank dir