Kohlenhydrate durch Knäckebrot!

[kickman223]

Hallo is diese eine Alternative zu Reis Kartoffeln oder Nudeln?

WASA ROGGEN

Brennwert: 320kcal
Eiweiß: 9g
Kohlenhydrate:67g dvon nur 1g aus zucker
Fett: lächerliche 1,4g
Ballaststoffe 14g, kann mir jemand was BB relevantes sagen?

Was sagt ihr dazu?

[vegan_power]

Klar, kannse essen. Sind auch komplexe KH.

Gruß,

v_p

[exciter]

Futter ich seit Jahren schon, für mich immer ein idealer Zwischensnack

[ependinom]

Ballaststoffe 14g, kann mir jemand was BB relevantes sagen?

was meinste damit ?

[Sherminator]

macht das denn auch satt? habe mal im tv gesehen, dass es ein heimlicher fett macher sein soll.

[ependinom]

kannst es ja reichlich belegen mit sachen die nich dick machen aber satt :P

denke das schmeckt vielen besser als vollkornbrot

[kickman223]

Meine zu Ballststoffe wofür sind die gut? Und sind die auch für BB gut?

[Padi92]

Ballaststoffe sind ziemlich gut zum Kacken
Also immer gut^^

[kickman223]

Nur heimlicher dickmacher? Wär ja nicht gut!!! Stimmt das ?

[Padi92]

Einzige, was ich mir da vorstellen könnte, warum man sowas denkt, ist, dass durch die vielen KH´s die Einlagerung von Wasser gefördert wird, aber wirklich Fett aufbauen tust du ja eig eh nur, wenn du mehr zu dir nimmst, als du verbrauchst
Und dieses Knäckebrot scheint vo den Nährwerten her ziemlich gesund zu sein

[kickman223]

Jop das mein ich aber auch! Gibts so ne fastformel wieviel Kohlenhydrate in g pro Kilo Köpergewicht zu ich hollen solte ? Beispiel ( Eiweiß: 2g pro Kilo Körpergewicht)!

[exciter]

Ballaststoffe sind ziemlich gut zum Kacken

Genial, treffender kann mans nicht ausdrücken

[ependinom]

Jop das mein ich aber auch! Gibts so ne fastformel wieviel Kohlenhydrate in g pro Kilo Köpergewicht zu ich hollen solte ? Beispiel ( Eiweiß: 2g pro Kilo Körpergewicht)!

fett 1-1,5g pro kg koerpergewicht
eiweiss 2-3g pro kg koerpergewicht
den rest der kcal mit kh auffuellen