Paula`s Log für alle ;-)

[Wassert]

gibt immer so viele sachen, die es sein könnten^^

oh mano... wieso kann der körper das denn nicht einfach mal sagen^^ so von wegen: "ey, du hast mal 500gr Muskeln dazu gewonnen, Glückwunsch"
Oder: " boah du dumme Kuh, hast wohl zu viel gefressen die letzte woche, das zahl ich dir in kilos heim!"

Das würden wir dir sagen, wenn du Bilder hochladen würdest.

[Paula]

ich poste hier schon immer viel zu viele bilder

[Wassert]

ich poste hier schon immer viel zu viele bilder

Jaaaa aber die falschen! Ich rede von Ganzkörperfotos.

[Paula]

ne die gibts garantiert noch nicht!!! und wenn dann nur in jeans und pulli^^

[*sternchen*]

Schäääätzelein,

ich mecker doch auch- dabei dürft ich hier gar nicht meckern..
eeegal,wie man aussieht, es ist eh nicht perfekt..

[TBa]

ne die gibts garantiert noch nicht!!! und wenn dann nur in jeans und pulli^^

Das da links im Profilbild sieht aber nicht nach Pulli aus.

[Paula]

haha

[Kai_94]

Ich würde auch gerne mal Bilder sehen

[rindeastwut]

musst mal suchen dann findest eins! aber ist gut versteckt

[Paula]

und dann aber auch n kommentar hier lassen wegen dem bild^^ mich interessiert sowas immer^^

[rindeastwut]

sieht nett aus.

[Paula]

dädäm.
training war ok.
mich wundert es nur, das es immer so unterschiedlich mit den gewichten is. aber naja^^

Brust:
butterfly am kabel: 2x12,5kg; 1x 15kg
fliegende: 1x 5kg; 2x 7,5kg
Bankdrücken: 1x stange; 1x 30kg; 1x40kg( ich weiß, war dumm das als letztes zu machen)

Schultern:
Schulterdrücken KH: 2x8kg; 1x 10kg
Seitheben: 1x 5kg; 2x 6kg
Schulterpresse: 2x 20kg; 1x 25kg

Trizeps:
French Press: 1x2,5kg; 1x5kg
Trizeps übern kopf am seil ziehen : 2x5kg; 1x 7,5kg
Trizeps drücken am kabel: 1x25kg; 1x 30kg

15 minuten stepper...

lief ganz gut... bin tierisch kaputt

[pete1983]

hi,
was bedeutet 1x 5 kg; 2X 7,5kg?
also einmal 1 satz mit 5 kg und 2 sätze mit 7,5 kg?
wenn ja mit wievielen wiederholungen?
6-8 oder 10-12 wiederholungen? oder nur eine wiederholung?

[Paula]

1-3 sind immer sätze.
wdhs mache ich 10-12

[pete1983]

ahh, ok.

ein 1-3 wiederholungen wären ja auch bissn wenig

thx für die schnelle antwort