Paula`s Log für alle ;-)

[Paula]

guten abend*gähn*
wie einige ja mitbekommen haben, war ich von freitag bis gerad auf freizeit ...
war tiiieeerisch anstrengend... wenig schlaf, und viel rumgerenne.
war gerad so ungeduldig, dass ich auf die waage musste^^
is alles gleich geblieben, wenn morgen früh ein kilo weniger ist^^
Hatte ziemlich große hunger und habe mich da echt voll gefuttert, war aber den ganzen tag an der frischen luft und habe mich viel bewegt
Jippii.
Morgens und abends unter blöden blicken meinen EWshake getrunken
War super spannend mit den Kids!!
Und ich bin geritten auf Tessa ich bin verliebt in dieses Pferd
Jetzt habe ich mir gerad n salat bestellt und häng mich in die wanne
und morgen endlich training richtig vermisst habe ich das^^ auch wenns nur 3 tage ohne war

[Paula]

ähm ja,
momentan bin ich n bisschen schreib faul wie ihr gemerkt habt!
War ne menge los diese Woche, daher war ich nur drei mal zum training!
Gewicht steht, habe aber momentan n mortshunger und kann erhöhen bei den Gewichten wie wild

Werde zu sehenn, dass ich ab Montag mal wieder n bisschen mehr Zeit habe um hier weiter zu schreiben!!!

[Barbara]

Doch, Du kannst und das kann auch pädagogisch sinnvoll sein! Sag, Du hast einen empfindlichen Magen und Dir wird von einigen Gewürzen schnell schlecht, deswegen musst Du da sehr vorsichtig sein, und weil Du fit sein willst für die Kids, hast du Dir halt Dein Essen mitgebracht, um auf Nummer Sicher zu gehen. Notlügen sind immer erlaubt.

[Paula]

na das ist mal ne pfiffige idee^^
Merk ich mir für die nächste Freizeit

[Barbara]

Hab garnicht gesehen, daß es da schon ne zweite Seite gab und ich ne Woche hinterm Mond lebe...

[Paula]

tjjjaaaa ^^
macht nichts^^ war ja nicht die letzte freizeit^^

[Ruth]

In solchen Fällen sind Notlügen sogar Pflicht.

[Paula]

so leute, gesten gings wieder los mitm essensplan, da ich es anders momentan nicht hin bekomme!!!

75 gr haferflocken
Vollkornbrötchen mit gemüse
Pute+Salat
Banane
eiweißshake
obst
kochschinken

Muss nochmal ausprobieren wie das momentan mit den KCAL ist, wieviel ich wieder brauche zum abnehmen... habs mit der ernährung jetzt n paar wochen ziemlich schleifen lassen!!!
naja, nu gehts neu los, mit neuer energie

Freitag gibts n neuen Trainingsplan WHOO!!!
eier momentan im studio irgendwie nur in der gegend herum...

[Paula]

gerad vom joggen wieder da...
30minuten gelaufen und platt

Bin heut seit 2 jahren das erste mal wieder inna engen laufshorts gelaufen
Hab ich mich cool gefühlt^^

Mal sehen was meine kniee morgen früh sagen...
Morgen wird n scheiß tag fürs essen....
hab bis um halb fünf schule und morgens frühstücken wir alle zusammen.
Habe mich eingetragen für quarkspeise
Also nehm ich 1,5 kg magerquark mit süßstoff mit
Das frisst bestimmt niemand naja alles für mich dann^^
Kann ich heut abend Pute braten und diie morgen kalt zum mittag inna schule futtern??
Meint ihr das schmeckt?
Weiß sonst nicht, wie ich das mit dem mittag regeln soll... habt ihr ne idee?????

Heut war beste freundin da... ich habe kuchen gebacken und habe es geschafft kein bisschen vom kuchen zu essen da musste sie den lillifee kuchen allein futter*grins*

[Paula]

heut war ein MIST tag!!!

Bin um zehn aus der schule abgehaun weil ich soo genervt war von den ganzen flachpfeifen und bin zum training gegangen!!
das war dann auch kacke.
War nicht sehr schlau den beine tag nach dem gestrigen laufen zu machen... ist nicht viel bei rum gekommen^^

Beinpresse( so eine neue, wo man sitzt und so schräg nach oben die gewichte schiebt) NUR 80 kg auf der andren hatte ich 109
Beinstrecker: 40 kg
Beinbeuger: 45 kg
wadenheben: 20kg
wadenheben im stehen, wo das gewicht von den schultern nach oben gedrückt wird.
69kg

UND DANN!!! wollt ich kniebeugen mal ausprobieren. habs mir im internet angeguckt wie die ausführung sein soll... habs dann ca 3o mal hoch und runter gemacht nur mit der LH.
Ich glaube die ausführung war ganz ok, aber ich war platt

Essen war heut auch nicht der knüller:

1 dinkel brötchen + pute + himbeermarmelade
200gr MQ mit süßstoff
eiweißshake
salat mit dressing und nem roggenbrötchen und schinkenwürfelchen
ne handvoll spaghetti
und gerad noch n brötchen mit kochschinken und marmelade...

naja tag wird abgehakt...

bis um halb fünf saß ich nachm training noch in der schule*kotz*

UND UND UND meine waage ist kaputt
__________________

[Chaser]

Was war das andere für ne Beinpresse?^^

[Paula]

son schlitten ding ich bin höchst enttäuscht von mir... könnt aber auch dran liegen, das ich so wenig geschafft habe, weil ich gestern laufen war und eh leichten muskelkater hatte^^

[Chaser]

Ja und die andere von den beiden?^^ Also die, die du vorher gemacht hast?

[Paula]

die obere am anfang... und nun umgestiegen auf die untere...

[Chaser]

Ach so, das is normal, bei der 45° Beinpresse unterschätzt man sich gerne, da geht noch mehr, glaub mir. Außerdem kann man sich da recht schnell steigern, finde ich.