Paula`s Log für alle ;-)

[chills]

meintest du nicht "mit in die wanne" statt "mit ins boot" ?

sorry mir ist spontan kein besserer eingefallen

[Jens1981]

meintest du nicht "mit in die wanne" statt "mit ins boot" ?

sorry mir ist spontan kein besserer eingefallen

, aber du weißt doch, für mich zählt nur eine

[Paula]

ihr seit spinner ^^

soa, lange nichts mehr geschrieben^^

War am wochenende in meiner "heimat" das training hat tierisch viel spaß gebracht. habe mit den" dicken" jungs trainiert.
Haben mir ne menge gezeigt...

ich weiß aber nicht mehr wirklich viel, was wir gemacht haben.
Naja aufjedenfall bankdrücken mit 45 kg

Hatte den nächsten tag tierischen muskelkater

Ernährung war am wochenende ganz ok, bis auf samstag abend, da hat mama n döner ausgegeben war das lleeecker

Gewicht steht momentan einfach nur still...

kann man dem körper irgendwie n anschups geben??

[chills]

hmm dauert meist nur ne gewisse zeit, bei mir hats z.b. geholfen, dass ich die kcal um 400 erhöht hab

hab bei 1900 stagniert und mir gedacht, ich hab den stoffwechsel beleidigt und deshalb auf 2200-2300 erhöht und 4 tage drauf hatte ich nen halben kg weniger seitdem gehts wieder bissl bergab ... musst einfach für dich selbst ausprobieren denk ich. umsatz auf jedenfall hoch halten.

[Paula]

hmm...
habe seit Montag ziemlich dolle Bauchschmerzen... Weiß nicht genau wodran es liegt.
Heut morgen habe Müsli gegessen mit lactoser Freier Milch und dem bauch geht es nun einigermaßen gut Na klasse, das soll wohl heißen, das die LactoseIntoleranz mal wieder n bisschen terror machen will. Und bisher ging da alles gut in diesem Jahr. Na klasse
Heißt wieder umstellen... Als hätte ich nicht genug damit zu tun mich sowieso ordentlich zu ernähren
Könnt ich mich gerad tierisch drüber ärgern.

Am Montag und Dienstag Habe ich mich durchs Training geschleppt. Mittwoch und gestern war dann "halb tod aufm Sofa" liegen angesagt..

Daher gehts nachher wieder voll zum Training und ich freue mich schon

Gewicht steht momentan einfach mal bei 79kg. Egal ob ich nasche oder vernünftig esse

Naja solls doch erstmal... Dachte ja, das nach den Prüfungen der Kopf wieder völlig frei ist, für essen und training... TJAAAA habe ich wohl falsch gedacht^^

[Paula]

gestriges training war guuut
habe zwar nur Cardio gemacht aber tat richtig gut
halbe stunde fahrrad, halbe stunde crosser und 15 minuten laufband.
Wollt heut eigentlich noch hin und Krafttraining machen, habe mir aber schlauerweise mal mitm spachtel den Daumen angesritzt... und nicht gerade oberflächlich... naja
muss ich durch^^

Essen heut :
Spät aufgestanden daher kein Frühstück

Nudeln mit Tomatensauce und Pute
Zwischendurch 250gr MQ mit süßstoff
abendbrot gleich: hüttenkäse mit cornichons
und vorm heia machen dann nochmal n bisschen quark.

Gleich gehts ne runde schwimmen mit sauna und drum und dran

meinem daumen wirds nicht passen, aber laaatz^^

[oldiegerd]

@Paula: Müsli schmeckt auch mit Dickmilch, oder Joghurt und Apfelsaft. Mußt du ausprobieren was du vertragen kannst.

Spät aufgestanden daher kein Frühstück

Das Frühstück ist wichtig. Stell dir einen Wecker wenn du nicht von selbst wach wirst.

halbe stunde fahrrad, halbe stunde crosser und 15 minuten laufband...

Hast du Inliner?

[Paula]

Hast du Inliner?

Klar habe ich inliner Fahre eigentlich ständig Morgen ist ein halb Marathon dran jiippii

aber manchmal ist es heir sooo windig, das du keine 5 meter vorran kommst
und ne halle ist nich immer da^^

[oldiegerd]

Wir haben hier in Hannover die "Skate By Night". Da fahre ich mit.
Inliner fahren ist Lebensqualität.

[Paula]

Skate by night... da hätte ich auch mal lust drauf
aber so weit weg, wenn man kein auto hat

[oldiegerd]

Deutsche Bahn, ist gut. Oder Abholservice, ist besser. Wenn du mal mitlaufen möchtest, dann bist du dabei Paula.

[Nixe]

Wir haben hier in Hannover die "Skate By Night".

Wann ist die denn wieder? Könnte meine Inliner ja auch mal wieder entstauben!

[mcselede]

Wann ist die denn wieder? Könnte meine Inliner ja auch mal wieder entstauben!

http://hannover.skatebynight.de/

[Guerkchen]

Sowas gibts in Dresden auch, glaube ich.

[Paula]

so leutz
Lange nicht mehr reingeschrieben^^

Momentan läuft einfach alles glatt in sachen ernährung und sport

Beim Latziehen konnt ich steigern auf 60kg WHOOO

ein kilolein ist auch wieder abgehaun

ABER wie kann ich am besten meine unterarme trainieren?
Habs oft, dass ich die Hanteln nicht mehr greifen kann, obwohl eigentlich im Bizeps noch was geht^^ und das nervt mich tierisch!!!