andere Splittung (4er)

[Oli_kf]

Hi!

Hab folgendes Problem! Ich trainiere gerade mit folgendem 3er!

Mo: Brust/Bizeps
Mi: Rücken/Schultern/Trizeps
Fr: Beine

Da es mich ankotzt nach ner großen Muskelgruppe immer noch ne kleine machen zu müssen wollte ich es einmal so probieren!

Mo: Brust
Die: Rücken/Bizeps
Mi: Frei
Do: Schultern/Trizeps
Fr: Beine

Spricht da was dagegen?

[Oli_kf]

hallo????^^

[Chaser]

Wenn du deinen TP immer umschmeißt, kann das ja nix werden...

[Oli_kf]

solang die übungen gleich bleiben dürfts doch net viel machen

[Oli_kf]

ach ja, schau dawg an, der trainiert wie er will und es geht trotzdem gut vorran

[A.K.]

na wenn schon nur ein großer muskel am tag, dann lieber so:

mo:brust/biceps
di:schulter/nacken
mi:frei
do:rücken/triceps
fr:beine/waden

und bauch jede zweite te

[Oli_kf]

Am Dienstag gleich wieder Schulter? Halt ich nicht für sehr sinnvoll

[Massefreak1]

find olis splitt auch besser, kann man so machen!

[Chaser]

Er splittet aber nich ständig anders, sondern tauscht die Übungen, das was du machst is da glaub ich nich ganz so, wie bei Hamster...

[A.K.]

ich wollte einfach, dass zb. biceps nicht nur einmal in der woche belastet wird, da es ein kleiner muskel ist und keine ganze woche zu regenerations, anpassung etc braucht. aber naja ist meine meinung, vllt wird er ja ganz gut damit fahren, ist ja von einem zu anderen sehr unterschiedlich