Welche Helferlein benötige ich?

[Gast]

Hallo zusammen,

ich bin neu hier im Forum. Vllt. kurz erst was über meinen Body^^. Ich bin 174 cm groß und wiege 74 kg.

Naja da ich jetzt mit Fitness anfangen will und auch meine Wampe.... loswerden möchte um einfach einen strafferen Bauch, schöne Oberarme.... zu haben. Da ich mich ja noch nicht so mit den "Helferlein" auskenn dachte ich mir, ich frag lieber davor, bevor ich mir irgendwas kaufe.

Reicht mir ein Whey aus? Wenn ja welchen genau würdet ihr mir empfehlen?

[Gast]

Und wo genau bekomme ich so ein PWO? Nehme ich des nur nachm Training?

Ich melde mich halt demnächst erst wieder zum Training an!

[Gast]

Ahja okay. Und wie gut ist das Body Attack was du hast? Weil ich will halt gleich was gescheites kaufen weißt.

[Hamonlinie]

du kaufst dir ein Whey Protein , ich hab das Extreme Whey Deluxe von Body Attack , mixt es mit Milch und du erhältst ein PWO xD

Eben NICHT mit Milch. 30g Whey, 80g Dextrose, dann FRISCH mit WASSER mischen und runter damit.

edit: das von BA hab ich auch, passt schon

[Gast]

Okay gut. Ja aber welches Whey und welches Dextrose wäre denn ja gut? Wie gesagt will ja gleich was gescheites^^

[dom86]

80g Dextrose,

naja da er seine wampe ja loswerden will, halte ich das für n bisschen übertrieben viel.

[vegan_power]

Ich sag das zwar bestimmt zum 20. mal, aber du solltest erstmal anfangen zu trainieren und dich vernünftig ernähren bevor du über Supps nachdenkst. Die sind für später wenn es ohne nicht mehr oder zu langsam vorrangeht. Das erste Jahr baut man auch ohne Supps mit guter Ernährung hervorragend und schnell auf. Heb dir das für den Zeitpunkt auf, wo es mit der Motivation und den Erfolgen abwärts geht.

Gruß,

v_p

[Gast]

Und das Body Attack ist also auch top? Weil dann werde ich mir das auch zulegen. Würde auch noch gern wissen welche Dextrose?!

[Gast]

Wollte halt nur a weng die Supps nemma.

[vegan_power]

Wenns dem Seelenfrieden dient dann nimm halt Supps War ja nur gut gemeint..

Welche Dextrose du nimmst is egal. Kannst die von Dextro Energen für 2€ / kg nehmen oder die von TIP für 50 cent/kg. Ist genau dasselbe drin.

Die Sachen ausm Shop hier sind auch wirklich gut und muskelbody freut sich

Gruß,

v_p

[Gast]

Hehe ok =)

Thx for help

[domix]

A weng


Dextrose: einfach die billigste aus dem Supermarkt

Erhoff dir aber keine Wunder dadurch, zum Muskelaufbau gehören viele Faktoren( Essen, richtiges Train, Regeneration usw..)

[Hamonlinie]

[QUOTE=SchlankerAtze91;640389]Wieso denn nicht mit Milch? Das versteh ich jetz nicht :/

Weil es darum geht, dem Körper so lange er sich in der anabolen Phase befindet (also durch Testosteron zum Einbau von Proteinen animiert ist), schnell verfügbare Bausteine zuzufügen. Whey ist im gegensatz zum Milchprotein schnell resorbierbar, bei Vermengung mit Milch wird dieser Effekt zunichte gemacht. Die zugesetzte Dextrose schüttet Insulin aus, was zusätzlich den Einbau fördert.

[Gast]

Es heißt ja auch nur "kleine Helferlein"

[Gast]

Die Dosierung für des Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ja 30g auf 300 ml Wasser/fettarme Milch oder?

Wie oft muss ich das denn dann nehmen?