Welche Helferlein benötige ich?

[Hamonlinie]

Whey direkt nach dem Train, ansonsten kannst du deinen Tagesbedarf auch durch normale Nahrung decken.

[Gast]

Ok wunderbar

[Gast]

Aber da gibts doch auch welche, wo man morgens und nochmal nach dem Training trinkt. Ist des was anderes?

[Jens1981]

in der regel morgens nach m aufstehen whey...nach m training sofort whey...vorm einschlafen n mk-protein oder am besten ne 500g packung MQ...

[Halesin]

hey *Ghostrider*
ich weiß wie du dich fühlst. Man denkt mit Supps gehts schneller und einfacher, aber durch richtige Ehrnährung geht alles.
Ich zum Beispiel hab in 4 Wochen ca 2kg zugenommen (was du nich willst), aber das ist fast das Gleiche

Mfg

[Gast]

Was denn nu? der eine sagt nur sofort nachm Training Whey und der andere sagt morgens, nachm Training und dann noch MK-Proteine.... abends!

MK Protein bedeutet Mehrkomponenten-Protein? Und was ist MQ?

Ist das ein "muss"?

[Jens1981]

MQ ist magerquark...
nein, es ist kein muss...
du solltest eben über den tag verteilt (am besten in 4-6 mahlzeiten) auf deinen täglichen proteinbedarf kommen...

es gibt nicht "den einen (und einzig) richtigen weg" zum muskelaufbau...
jeder reagiert anders...

[Gast]

Naja was heißt abnehmen. Ich denke 74 kg bei 174 cm Größe is eigentlich ne gute Vorraussetzung. Ich will halt nur nen flachen Bauch und nen definierteren Body (und dicke Oberarme sind natürlich auch nicht falsch^^). Dazu muss man ja kein Gewicht verlieren denke ich, oder sehe ich das falsch?

[vegan_power]

Ich will halt nur nen flachen Bauch und nen definierteren Body (und dicke Oberarme sind natürlich auch nicht falsch^^). Dazu muss man ja kein Gewicht verlieren denke ich, oder sehe ich das falsch?

Optimalerweise solltest du an Gewicht zulegen. Muskeln wiegen ja auch was


Gruß,

v_p

[Indygo]

Eine Frage, wie kriegt ihr das hin dass Whey mit Wasser nicht ABSOLUT UNGENIESSBAR schmeckt?^^ Ich find die konsistenz einfach nur eklig, obwohl ich ein hochwertiges Protein hab(Body Atack whey deluxe). Also nur mit Wasser rein und Whey krieg ichs net geschluckt....

P.S.: Beitrag Nr. 100 =)

[Sebbo]

Musst halt ne Sorte finden die dir schmeckt.
Von Body Attack fand ich alle in Ordnung, fand keins absolut ungenießbar. Amarena Cherry schmeckt zum Beispiel sehr künstlich und süß, da steht nicht jeder drauf.

[trainman]

Vanille schmeckt nur mti wasser genau so gut wie mit 50g Traubenzucker drin, ich sehe da kein problem oder du musst dich halt erst daran gewöhnen

[ependinom]

Eine Frage, wie kriegt ihr das hin dass Whey mit Wasser nicht ABSOLUT UNGENIESSBAR schmeckt?^^ Ich find die konsistenz einfach nur eklig, obwohl ich ein hochwertiges Protein hab(Body Atack whey deluxe). Also nur mit Wasser rein und Whey krieg ichs net geschluckt....

hab das ba extrem whey deluxe in erdbeer ... und mir hats am ende richtig gut geschmeckt. hab einfach 300-400ml wasser genommen und 60g traubenzucker.

[nurb]

Eben NICHT mit Milch. 30g Whey, 80g Dextrose, dann FRISCH mit WASSER mischen und runter damit.

Ist kein muss oder ? Weil ich mach mir mein Whey Shake vorher zu Hause und trinks dann direkt nach dem Training in der Umkleide.
Ich hab hier auch schon im Forum gelesen dass es egal wäre wann man das Wasser dazugibt.
Da hätte ich sehr gern eine Antwort, nicht dass ich das Whey umsonst raushaue.

[TBa]

Also ich hab hier auch schon gelesen, dass das lange Stehen lassen einen negativen Effekt hat. Leider kann ich mich an die Erklärung nicht mehr erinnern - und völlig unumstritten wars auch nicht.

Aber warum machst du dir den Shake nicht frisch? Wasser gibts doch in jedem Studio...

Ich hab das "ON 100% Whey Protein Gold Standard" in Erdbeer. Schmeckt mir mit Milch oder Wasser gut, allerdings eben recht künstlich nach Erdbeere.