Beintraing Quadrizeps

[Short Dawg]

Stell dir vor du besitzt nen Studio und da knallt nen Affe alle paar Sekunden 160kg aus 1,5 Meter aufn Boden.....

Dann besitzt er ein gutes Hardcore-Gym

[spammer69]

Stell dir vor du besitzt nen Studio und da knallt nen Affe alle paar Sekunden 160kg aus 1,5 Meter aufn Boden.....

Tja, dann bin ich wohl einer dieser "Affen" - abgesehen von den 160 kg natürlich. Ist aber alles halb so wild, wenn das Studio mit Gewichtheber-Plattformen ausgestattet ist und/oder über gummierte Gewichtsscheiben verfügt.

Dann besitzt er ein gutes Hardcore-Gym

Abwarten, alles eine Frage der Zeit.

[speedzwerg]

Tja, dann bin ich wohl einer dieser "Affen" - abgesehen von den 160 kg natürlich. Ist aber alles halb so wild, wenn das Studio mit Gewichtheber-Plattformen ausgestattet ist und/oder über gummierte Gewichtsscheiben verfügt.



Abwarten, alles eine Frage der Zeit.

Sorry wenn du das Affe auf dich selbst beziehst, war nicht so gemeint. Jedes von euch so genannte "Hardcore Gym" sollte mindestens einen Kniebeugenständer haben.... da machst du doch nur den Boden und das Trommelfell kaputt...

[bruce lee]

Das fehlt halt alles

Naja ich werd erstma Ausfallschritte mit Langhantel testen und vll etwas sissy aber da bin ich doch skeptischer oder vll mal einbeinige Beinpresse

[kingKikapu]

ich verstehe dich nicht. einbeinige beinpresse (wer macht denn soein geblödel?) bekommst du hin. beidbeinige geht aber nicht?

[bruce lee]

Türlich geht beidbeinige will nur nicht 10 Sätze machen find ich schwachsinn abwechslung ist das A und O MM

Vll setzt das ja neue reize

[spammer69]

Sorry wenn du das Affe auf dich selbst beziehst, war nicht so gemeint.

Schon klar, habe ich nicht auf mich bezogen.

Jedes von euch so genannte "Hardcore Gym" sollte mindestens einen Kniebeugenständer haben.... da machst du doch nur den Boden und das Trommelfell kaputt...

Kniebeugenständer bringen aber nichts, wenn man die Übung Umsetzen gezielt trainieren will. Dass die Hantel dabei das eine oder andere Mal auf den Boden fällt, ist dabei völlig normal. Muss bei angemessener Ausstattung auch nicht unbedingt sooo laut sein.

Naja ich werd erstma Ausfallschritte mit Langhantel testen

Aber da bekommst du deine Hantel irgendwie auf deinen Rücken, oder wie?

[bruce lee]

Wenns nicht zuviele Kilos sind spammer ja, ich mache ja auch Kniebeugen aus dem Rücken grund nicht.

[kingKikapu]

Türlich geht beidbeinige will nur nicht 10 Sätze machen find ich schwachsinn abwechslung ist das A und O MM

Vll setzt das ja neue reize

sehe ich anders, aber jeder hat so seine trainingsphilosophie.

[bruce lee]

Toll Atze dann wird der Rücken noch schwächer und wenn ich wenig Gewicht nehme spür ichs ine Beine nicht also zwickmühle

[Mz91]

Mach doch dann Kniebeuge mit nem Gürtel da haste keine Belastung auf dem rücken.

Achja .