Sternchen's Log

[*sternchen*]

JUHUUUUUU

freu freu freu

eben waren wir trainieren- KBs sind okay.
Meine Knie gehen auch nicht über die Fussspitzen drüber, dann lag es wohl an der engen Hose.
Das einzigste war, Beine ein Tick auseinander...freu freu..
Und habe eeeendlich die 50kg gepackt...
8 enge Klimmis


freu freu freu

[Chaser]

Top Dana, echt.

Bei dir scheints echt gut zu laufen.

[*sternchen*]

Ja, wenn ich mal dazu komme,dann klappt es ganz gut.

Durch die Feiertage habe ich mir immer frei genommen und war in OB-da war dann kein Training. Aber evtl haut es bald hin,so dass ich hier ein Studio habe.Ansonsten muss ich eben unter der Woche alles machen und habe am WE frei.

Ernährung wird morgen auch umgestellt. So!!

hihi

[*sternchen*]

TP:
TE1 Brust, Schulter, Trizeps

Training war wie immer- musste ein wenig vom Gewicht runter, hatte ja ne kleine Pause.
Zudem war mir Speiübel..

blöder Tag...

Und so langsam verschwindet auch mein MK in den Beinen..

[*sternchen*]

Hey

im Moment hab ich absolut keinen Hunger, dementsprechend platt bin ich auch.
Training geht morgen weiter, am We musst ich ja arbeiten und gestern war ich nicht da.

Morgen steht der Arzttermin bevor, jetzt darf ich nichts mehr essen und nur noch wasser trinken.
Ich werde morgen früh verhungern, morgens muss was rein,sonst bekomm ich schlechte Laune, naja.. der Arzt bekommt es ja ab..

hehe

[*sternchen*]

3 Std beim Arzt- keine LI. das hätte ich in den ersten 10 min sagen können,weil mein Magen nicht grummelte.

Ich achte mal weiter drauf, ich denke, mir schlägt da was auf den Magen..

[*sternchen*]

TE2: Beine, Rücken, Bizeps

Klimmzüge
8
5
5
Kniebeugen
10xohne Gewicht
10x30
10x40
10x50

enges Rudern sitzend
10x21
10x28
10x35

Rückenstrecker
10x98
10x105
10x112


Fazit:

TOOOOOOOOOOOT- ich watschel wie ne Ente, gestern im Rückenkurs haben wir uns aaaaaausgiebig gedehnt, war wohl ein Fehler.. Und heute die Kbs, wahnsinn.
Ich muss das nächste mal mehr zu trinken mitnehmen, habe heut geschwitzt,das war nimmer feierlich..

[MPB]

*ganzkleinlautnachfrag*

Findest du, dass noch Steigerungspotenzial drin ist bei den KBs?

BTW ich finde deine Steigerungen ziemlich krass.. von 30 kg auf 50 kg ...

Is bei mir jedenfalls so dass ich mich ausreichend vorwärmen muss sonst wird die Ausführung schlechter... achte mal bei dir drauf, vllt wird die Ausführung bei dir ja besser, wenn du dich in 10er- Schritten steigerst.

[*sternchen*]

Ach kacke, ich hab die 40 kg vergessen.. SHIT..

wwaaart,ich änder..

[MPB]

Gewicht 55 kg und beugst schon 50 ... irgendwie geil ^^

[*sternchen*]

Könnte mich beim nächsten Mal steigern, mal sehen..

[*sternchen*]

Schaaakaaaa,

heut waren wir zwei im neuen Studio von Dom- ein LUXUS Ding...
Richtig geil dort und keine kleinen Kinder...

Training war gut,musste mich neu umstellen..
Klimmzüge musst ich inprovisieren,weil die keine Stange haben,wo ich enge machen kann und breite funzen bei mir nicht. Habe dann eine Stange gefunden,die ein bissi enger ist und wo die Stäbe ziemlich dünn sind,aber funzt.

Bei KBs hab ich mich um 5 Kg gesteigert- 55 Kg, GEIL-Freu...

Dennoch stinkt mir der Plan irgendwie.Beine sind immer platt, aber der Rest? Sind mir zu wenig Übungen von den jeweiligen Muskeln, da wollen wir nachher tüffteln...
Zudem bin ich immer fertig,während Dom gerade mal die Hälfte durch hat.

Ich brauch was Neues.. hehe

[metalwilli]

Gratulation!

Jetzt machst du schon Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht, das ist schon nicht übel!

mfg, metalwilli

[spammer69]

Körpergewicht bei Kniebeugen, yeah! Das muss gefeiert werden!

[bounce]

Ned schlecht der Specht!
Hut ab vor der Leistung, viele ham den Ehrgeiz nicht so lange dran zu bleiben

Dann lass mal hören was du dir planmäßig so vorstellst.