Sternchen's Log

[*sternchen*]

hihi,

Schaukeln tu ich nicht, eher so nach vorne wippen mit den Schenkeln.
Als die Stange weiter vorne lag, kam ich immer mit dem bein ans ''gerüst''- nervig.

Oder es muss mal einer aufnehmen.. mhhh..

[bounce]

hihi,

Schaukeln tu ich nicht, eher so nach vorne wippen mit den Schenkeln.
Als die Stange weiter vorne lag, kam ich immer mit dem bein ans ''gerüst''- nervig.

Oder es muss mal einer aufnehmen.. mhhh..

Dann machst du es eh richtig
Spammer hat schon geschrieben, das es völlig normal ist!

Ich winkle die Beine an und überkreuze sie und beim hochziehen kommen die auch noch vor!

Der Unterschied wird vermutlich darin liegen, dass man bei den letzten Wdh vielleicht etwas schneller ist und man dann stärker schwingt, als normal.

[chills]

oder körperspannung verliert und dadurch den kompletten körper nicht mehr so stabil hält?

[*sternchen*]

Hey

Ja, ich teste immer noch aus, ob ich die Beine überkreuzen soll,oder einfach hängen lassen soll.

manchmal stoß ich vorne an,das bringt mich immer raus. Aber die Stange wurde einfach an einem Gerät festgemacht und gut.

Aber schön,das es normal ist.
Bei dom sieht es immer so einfach aus....hihi

[Chaser]

Ich will mal nen Video von ihm bei Dips sehen, sieht bestimmt auch leicht aus.^^

[*sternchen*]

Waahhh, lieber nicht. Du gehst zu Boden...
ich gurke mit 3 Dips rum und er hängt ne Null hinten noch dran..

waahhh *den 'krank' smile such*

[Chaser]

Waahhh, lieber nicht. Du gehst zu Boden...
ich gurke mit 3 Dips rum und er hängt ne Null hinten noch dran..

waahhh *den 'krank' smile such*

Das is echt übel....

[*sternchen*]

TE1 Brust, Schulter, Trizeps

Bankdrücken mit Kh's
10x1,25kg plus Kurzhantel
10x2,5kg '' ''
10x 3,75 kg '' ''

Butterfly
10x 14
10x 21
7x28

Seitheben
10x1,25kg plus KH (ich kam mir sooo lächerlich vor....)
10x 2,5 '' ''
10x 2,5 '' '' (aaach, da kann Frau auch mal Fratzen ziehen und den Mund zerkneifen vor Anstrengung..)

Dips
2
1
1

Crunches
50
50
45

________________

Ich mache nieeee wieder Dips zum Schluss, das da bin ich dann so ausgepowert,das nichts mehr klappt. Shit..
heul, jammer,schnief..

Dafür war ich eben eine Std ''Power''skaten.. Habe neue Inliner und diese gleich getestet..ich war so geschwitzt,ich hatte soooo einen roten Kopf, aber war total cool.

[bounce]

Super Dana!

Wird mit jedem Mal besser. Und irgendeine Übung musst du am Anfang oder zum Schluss machen. Einfach am Ball bleiben und in geraumer Zeit wird das schon.
Hast es ja selbst bei den Klimmzügen so erzählt

[*sternchen*]

TE2: Beine, Rücken, Bizeps

Klimmzüge,eng

5-4-4 mist,keine 6 drin)

Kniebeugen
10x 20kg nur die Stange
10x30kg
10x45
10x45

enges Rudern sitzend
10x 21
10x28
10x35

Rückenstrecker
10x98
10x105
10x105


Mann ääh Frau merkt die Pause, leider.
Kniebeuge sind so perfekt, supe anstrengend.. bin ja tiefer gegangen und das fetzt nun richtig!!
Mein Dad hat mich schon geschimpft,weil ich die Treppe so laaaaahm hoch gegangen bin ''du solltest das Ganze mal laaaaangsamer angehen lassen''.. Meine Gedanken ''jajaaaa''...

[MPB]

Hehe

Schöne Kraftleistungen, übrigens das Problem mit dem Schaukeln bei den Klimmzügen hatte ich auch, nur stärker

Du bist mir bei den Klimmzügen wahrscheinlich schon weit voraus

[kingKikapu]

das schaukeln kommt vom entspannen am untersten punkt und zu schneller abwärtsphase.
hält man die spannung aufrecht (beine ragen nach vorne, bauch ist angespannt), schaukelt man nicht.

[Short Dawg]

Du bist mir bei den Klimmzügen wahrscheinlich schon weit voraus

Ist ja auch nicht allzu schwer

[*sternchen*]

King, werd ich mal versuchen.
Aber heute war es nicht so schlimm, fande ich. Heute waren die Klimmzüge irgendwie anders,weiß auch nicht.

Hier mal Bilder, habe eben ein wenig mit dem Licht gespielt und ein Bild hat mich erschrocken, was man alles mit Licht und Schatten hinbekommt...hammer..

[chills]

hast keine bilder angehängt!

btw. das mit den klimmzügen bessert sich auch mit der zeit, weil dein körper sich an die bewegung anpasst und du lernst die kinetische kette zu aktivieren. ist genauso wie bei kb oder kh oder lh rudern ... wie auch immer, allem wo du viele muskelgruppen zusammen aktivieren musst. anfangs tust dir schwer und nach ein paar mal weißt nicht mehr warum du dir mal schwer getan hast