Sternchen's Log

[MPB]

Ja is doch warh... solang die Gewichte nicht so heftig werden ist doch alles okay... der Dom kann sich glücklich shcätzen

[WomanOrMachine]

Ja is doch warh... solang die Gewichte nicht so heftig werden ist doch alles okay... der Dom kann sich glücklich shcätzen

Du blöder Schleimer - schreib' doch gleich, solange sie nicht so viel hebt / drückt / beugt wie DU, ist alles ok.

[Guerkchen]

Yeah du geile Sau! Weiter so, du bist stärker als die meistebn Jungs... :d Amazone

Lernt man in Deinem komischen Dingsdabumsda auch, dass man SO Mädels ansprechen muss?

[Barbara]

Nee, das ist der Alkohol....

[Guerkchen]

Schade, ich würd gerne im Aggro-Fred lesen, was passiert, wenn er eine wie die Dana tatsächlich so anspricht ... miiiihihihihi!

[*sternchen*]

Yeah du geile Sau! Weiter so, du bist stärker als die meistebn Jungs... :d Amazone

mit 40 Kg KB,wo ich eigt deutlich mehr schaffe? Das deprimiert doch- aber da ich vom Klo nicht aufkomme und Treppen steigen eine Qual ist- bin ich doch happy...

Heute steht noch ein Speedminton-Tunier an, da werde ich sterben bei dem Mk

[MPB]

Du blöder Schleimer - schreib' doch gleich, solange sie nicht so viel hebt / drückt / beugt wie DU, ist alles ok.

Lernt man in Deinem komischen Dingsdabumsda auch, dass man SO Mädels ansprechen muss?

mit 40 Kg KB,wo ich eigt deutlich mehr schaffe? Das deprimiert doch- aber da ich vom Klo nicht aufkomme und Treppen steigen eine Qual ist- bin ich doch happy...

Heute steht noch ein Speedminton-Tunier an, da werde ich sterben bei dem Mk

Also ich kenne schon ein paar Lappen, die würden nichtmal die 40 kg schaffen ^^ Und mein Post war eig eher auf deine Gesamtleistung bezogen, nicht auf deine verletzungsbedingten Kraftwerte.

Ich selber habe ja mit glaube ich mit 30 kg angefangen.. da waren 10 Wdh. schon hart

[*sternchen*]

TE 4:
Klimmis, breit
2,5
2,5
2 GAAAAAAANZ TOLL

KH -gestreckt
5x60
5x60
5x60

Rudern sitzend
5x 45 5x40
10x40

Rudern stehend
10x17,5
10x17,5

Military Press
10x 15
10x 15
10x 12,5 läuft

vorgebeugtes Seitheben
10x 5
10x5
10x3,5

Trizepsziehen in Untergriff,
12 x 20
12x 20
12 x 20

Trizepsziehen am Seil (betont langsam!)
12 x 15
12 x 15
12 x 15

Bauch 3 Sätze


ich schwitze wie ein Schwein..
KH lief gut, Klimmzüge heute gar nicht. Seitheben fiel mir verdammt schwer, der Trizeps war auch k.o.
ich höre nun keine Musik mehr und versuche mich ganz ganz doll auf den Muskeln zu konzentrieren- ich will nicht wissen,wie ich da gucke

Der Spiegel im Studio deprimiert mich,da sieht mein Po aus,als gehöre er nicht zu mir-lol.
Ausserdem hab ich das Verlangen meinen Sixpack mal sehen zu wollen *arme protzig verschränk*

Mario, vielen dank.

[tn]

Ausserdem hab ich das Verlangen meinen Sixpack mal sehen zu wollen *arme protzig verschränk*

Mario, vielen dank.

Du müsstest das Sixpack ja nur mal aus dem Kühlschrank holen

Sorry

[*sternchen*]

Du müsstest das Sixpack ja nur mal aus dem Kühlschrank holen

Sorry

Falsch- ich trag das ja immer bei mir. nur gut versteckt

[bounce]

Falsch- ich trag das ja immer bei mir. nur gut versteckt

Ein wandelnder Kühlschrank, für nie enden wollenden kühlen Bierfluss!

Schön das du wieder am fighten bist!
Bei den Klimmzügen bleib einfach am Ball, da wird dir früher oder später der Knopf aufgehen.
Oder du machst stattdessen breites Latziehen. Das hat mich nämlich enorm weiter gebracht. Hab heut nämlich mal nach langen spasshalber breite Klimmzüge ausprobiert und ganz locker flockig 2 Stk gemacht und das nach KH und LH-Rudern.

Also wäre das Austauschen ja mal eine Überlegung wert.

[Maumo]

hehe

[*sternchen*]

Gestern TE 1

War alles wie immer- Kraftmäßig gibt es nichts neues- es könnt sich einiges aber am Körper verbessern...
Mein Ärmchen muckt ab und zu und ich weiß nicht, ob ich wieder auf weniger Wdh gehen soll- *ächz*...

[MPB]

Wenn dein Ärmchen muckt, dann geh doch lieber mit den Wdh.-Zahlen hoch

Ganz bleiben lassen fürn paar Wochen bringt auch nix, oder?

[*sternchen*]

Ich bin ja schon auf mehr Wdh's und auch den Trizeps in slow motion- das Problem ist, das durch die Arbeit oder das Speedminton ich alles wieder verbau.
Schweres Gewicht mit weniger Wdh würde sogar besser gehen,da viele Wdh auch schmerzen.

ich hab furchtbaren MK im Popo- und heut abend nochmal Inliner fahren, was freu ich mich.

Uuuuuund- heut abend einer aus dem Studio getroffen, ein Triathlet- den ich schon eeeeeewig nicht mehr gesehen habe und gleich ein Lob bekommen- juhuuuu