Mein RICHTIGER Bildertheard

[abcdefgh]

Hier kommen Bilder von meinen Fortschritten rein.
Beurteilung erwünscht.

Befor wieder irgendjemand rummeckert, weil irgend ein Bild nicht scharf genug oder sonst irgendwas ist: Ich hab keine besseren von damals.

Ich trainiere daheim und weis deswegen nicht ob ich die übungen richtig ausführe oder nicht. Deswegen sind die kraftwerte vieleicht manchmal etwas unrealistisch.

Gruss Peter

[abcdefgh]

Anfang Oktober 2008:

[abcdefgh]

Anfang November 2008

[abcdefgh]

Anfang Dezember 2008

[abcdefgh]

Anfang Januar 2009

[abcdefgh]

Anfang Februar 2009

Oberarmumfang auf dem Bild: 36cm

Umfänge unten sind kalt.

[abcdefgh]

Anfang März 2009

[abcdefgh]

Anfang April 09

[Mz91]

Deine Übungsausführung muss grausig sein , lass die dir besser mal überprüfen .

[abcdefgh]

Deine Übungsausführung muss grausig sein , lass die dir besser mal überprüfen

Wiso? Wie hoch hättest du meine Kraft geschätzt?

[Mz91]

Ist komplett ernst gemeint , oder warum trainierst du bei Kniebeugen aufeinmal mit weniger als 50% deines vorherigen Gewichtes ?

Die meisten Leute im Studio die ich sehe wo zb. Kurzhantelrudern oder Military Press mache tun dies komplett falsch , und die haben es wenigstens richtig gezeigt bekommen , und wenn jemand Zuhause trainiert und nicht mit der entsprechenden Ernsthaftigkeit an die Sache rangeht sieht das meist noch schlechter aus .

[abcdefgh]

Ja, ich trainiere zuhause.
Früher habe ich Kniebeugen ganz falsch ausgeführt: Ich hatte die Hantel am Nacken statt auf den hinteren Schultern und bin mit dem Oberkörper nicht richtig runter gegangen.

Meinst du die Kraftwerte vom 3.4. können so stimmen? Weil jetzt achte ich viel mehr auf die Ausführung.

[Mz91]

Ich hab nicht gesagt , dass sie nicht stimmen würden , nur kann ich mir teilweise nicht vorstellen , dass die Ausführung halbwegs ordentlich ist .

[melloo]

Das KH-Rudern möchte ich mal gerne sehen
15x35kg, soso

[chills]

die hantel am nacken zu haben ist nicht falsch. nennt sich high bar position, im gegensatz zu der von dir beschriebenen low bar position. beides hat vor und nachteile und ganz runtergehen sollte man in jedem fall. je nach proportionen kann man aber gar nicht bis zu einem full squat kommen wenn man das eine oder das andere macht. daher würd ich da nix pauschalisieren und sagen dies oder das ist schlecht. bei low bar kann dir die hantel nach hinten runterrollen weil du sie aktiv halten musst. bei highbar brauchst sie eig. nur fixieren und sie ist stabil. aber egal.