Bewertung meiner Ergebnisse

[jandro]

Hallo!

trainiere seit 2,5 jahren im studio, davor bisschen zuhause, aber das ist zu vernächlässigen...
habe in der zeit 1 creatinkur gehabt, die hat bei mir aber nicht wirklich angeschlagen, dann bin ich seit februar auf Diät und habe zur unterstützung krealkalyn getestet. anbei ein paar fotos zum bewerten: erste ist zu meiner anfangszeit, zweites leztes jahr noch vor der Diät und das dritte ist aktuell während der diät.
wenn ich ehrlich sein soll bin ich überhaupt nicht mit meinen ergebnissen zufrieden, was meint ihr..?

[DiSs]

hat sich jetzt nicht sooo viel getan in der Zeit, Arme kommen schon gut und generell find ich die Bilder vor deiner "Diät" am besten

[jandro]

irgendwie ist das massiger, das vor der diät, ne... das jetzige sieht fast so aus wie das erste...

[Johnny91]

da hast du leider recht, das 82kg Bild gefällt mir auch am besten, siehst das schon recht massig aus finde ich. Das Bild heute ist im Vergleich zu dem Bild von vor 3 Jahren kaum besser, die Diät hat wohl einiges an Muskeln mitgenommen

[Dream51]

Wieder runter von Diät, aber zackig!

[hmm...egal]

die optik mit 82kg sieht für mich am besten aus.

[HOTROD]

Also von vorne sieht das doch im Moment gar nicht so schlecht aus.

Aber das Rückenbild- da kann ich nur sagen

[Alegant]

hat sich nicht besonders viel getan in all den jahren..nach 6 monate sah man bei mir scho deutlich mehr..einfach dranbleiben und immer schön futtern

[burton4tw]

ich würde das mit diät lassen ohne sah es schön massiv aus, vorallem brust fand ich da wesentlich besser
aber lass dich nich unterkriegen siehst ja auch noch nich allzu alt aus
wir haben noch zeit ... immer ranhalten und nich aufgeben
lets go

[jandro]

beim hauptsächliches ziel ist es einen richtig flachen bauch zu bekommen und dann beendige ich die diät.
könnte vielleicht noch 1-2 monate dauern, was meint ihr?

[hmm...egal]

beim hauptsächliches ziel ist es einen richtig flachen bauch zu bekommen und dann beendige ich die diät.
könnte vielleicht noch 1-2 monate dauern, was meint ihr?

mag sein, dass du nach 1-2 monaten nen flachen bauch hast. wirst aber dabei viel masse verlieren und wenn dein ep nicht durchdacht ist, wirst du die kilos beim aufbau, (besonders das fett am bauch) wieder schnell drauf haben.

[Sherminator]

ach wie schön ist es zu sehen nicht der einziege zu sein der probleme beim aufbauen hat... das motiviert mich irgendwie wieder..

[jandro]

was heißt "nicht durchdacht" ???
im moment siehts so aus, dass ich 5-6 mahlzeiten über den tag verteil zu mir nehme, also gesamt am tag: 200g eiweiß, 233 kohlenhydrate, 91,66 fette.
2600 kcal täglich, dass sind 500 weniger als für den erhalt notwendig wäre.

[Johnny91]

klingt dann ja schon durchdacht, allerdings würde ich dir trotzdem raten die Diät zu beenden, schau dir doch mal an wieviel Masse du in dieser Zeit verloren hast. Da sind mehr kg Muskeln als Fett auf der Strecke geblieben wie es für mich ausschaut.

[Ayland]

Also ich sehe da ne deutlische verbesserung im Hintergrund -Wandanstrich^^

On
Finde die form mit 82 kg auch besser. Kann das sein das du zu stark die Kalorien gedrosselt hast, so das viel Muskelmasse drauf ging?
Wenn dir aber das mit dem Flacheren Bauch so wichtig ist, solltest du es so machen wie du sagtest. Kann mir gut vorstellen, dass wenn der KFA noch ein wennig runter geht, dass du dann wieder Muskulöser wirkst.
Hoffe man versteht was ich da sagen will^^