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Thema: 4 Tage Split

  1. 13.04.2009, 21:49 #1
    fatzke1991

    4 Tage Split

    HI könnte mir einer einen 4 Tage Trainingsplan posten
    am besten einer von montags bis donnerstags!
    danke
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 13.04.2009, 21:59 #2
    Johnny91
    such dir hier einen heraus und notfalls tausch paar übungen durch ähnliche übungen aus, poste den dann eventuell nochmal, dann kann man den Plan noch verbessern.
  3. 13.04.2009, 21:59 #3
    Sixpack
    wie lange trainierst du schon? wie alt bist du? welche mittel hast du zur verfügung? wie/was hast du bisher trainiert?
  4. 13.04.2009, 22:01 #4
    fatzke1991
    habe jetzt 3 moante im fitnesstudio trainiert und jetztwill ich zuahuse weiter trainieren habe flachbank schrägbank kurzhanteln klimmzugstange wobei ich bei der flachbank nur etwa 60 kg gewichte habe bin 180cm groß und ca.80 kg schwer
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