Guter Diat-Plan? Kritik erwünscht ;)

[sYo]

Hab gestern Harzer gegessen und ihr habt Recht xD

[gago]

Hab gestern Harzer gegessen und ihr habt Recht xD

Probiere mal den von Kaufland K-Classic! Der schmeckt richtig gut, obwohl ich auch nicht so der Freund von Harzer Käse bin.

[sYo]

Hab schon überlegt ob ich den mal mit Chilli würze, weil gegen schärfe bin ich immun xD^^

[sYo]

Hi @ all, brauche mal wieder hilfe in Sachen Ep, dieser Ep ist von einem Kumpel was sagt ihr dazu?

Frühstück:

Haferflocken 75gr+ 250ml Milch+30gr Power Protein 90


Vormittag: 250g MQ , 200g Hüttenkäse , 50 g Harzer


Mittag: Reis/Kartoffel mit Gemüse + Pute/Hähnchenbrust usw.


Nachmittag: 50g Vollkornbrot mit 100gr. Pute,Hähnchen usw. +200g Hüttenkäse + 50gr. Harzer


Vorm Schlafen: 250gr Magerquark mit 20g Leinöl



Also was mir auffällt ist, das er viel EW drinne hat ca 300g !!! 100gr fette und 200 g kh ungefähr...was ist eure Meinung? Barbara deine Meinung will ich auch hören xD ^^ btw. ca 2500kcal

[TBa]

Was ist das Ziel von deinem Kumpel? Wie groß und schwer ist er? Ohne diese Angaben kann man einen EP nicht sinnvoll bewerten.

[Krautbert]

ich denke syo will ihn übernehmen deswegen sollte man evtl syo's angaben betrachten?!

[Krautbert]

obwohl ne diät bei 70 kilo blöd wäre :P

[Barbara]

Was ist das Ziel von deinem Kumpel? Wie groß und schwer ist er? Ohne diese Angaben kann man einen EP nicht sinnvoll bewerten.

So isses!
Wenn wir das wissen, können wir mal loslegen mit der Kritik. Ich finde gerade den Vormittag mit Protein vollkommen überlastet, Ballaststoffe in Form von Gemüse und Obst fehlen völlig und die KHs kenn man erst beurteilen, wenn man weiß, was der Junge will und wie seine körperliche Ausgangslage so ist.
TBa, wenn Du so weitermachst, hab ich demnächst nicht mehr viel zu tun- Du mutierst zum EP-Fachmann, weiter so!

[TBa]

TBa, wenn Du so weitermachst, hab ich demnächst nicht mehr viel zu tun- Du mutierst zum EP-Fachmann, weiter so!

Danke. Aber ich les doch immer nur was du schreibst und versuche es korrekt wiederzugeben.

[sYo]

Er ist 185 groß und 72 kilo schwer, und will aufbauen...

[sYo]

obwohl ne diät bei 70 kilo blöd wäre :P

Ich will kein Hungerhaken werden ^^

[Barbara]

@Witali: Bitte schreibe doch solche Sachen nicht in den Diätthread von anderen Leuten, sonst kommt das alles durcheinander! Ich habe die letzten Posts mal abgetrennt und einen neuen Thread dazu aufgemacht.
Diesen kannst Du hier finden:
http://www.muskelbody.info/forum/dia...ole-diaet.html