Wer kann mir (Anfänger) helfen???

[SameOl'G]

Ich brauch unbedingt hilfe. Ich steige gar nicht mehr durch.
Ich hab mich schon durch viele Foren durchgeforscht und überall höre ich was anderes. Deshalb bin jetzt etwas irritiert, wie ich mein ersten Trainingsplan erstellen soll. Bin 1.82 groß und wiege 86 KG.
Ich mache mir die ganze Zeit ein Kopf darüber, ob ich erstmal abnehmen soll und dann anfangen mit Massetraining oder wie??? Versteht ihr mich??
Ich hoffe ihr könnt mir helfen...

[Fleckenteufel]

aber woher sollen wir das denn nun wissen guter Mann????

(Tip: Fotos wären hilfreich)

[SameOl'G]

Ja ich möchte wissen, wie ich am besten einsteige und die bestmöglichen Erfolge erziele.

[Jens1981]

was hast du für ziele?

[Fleckenteufel]

Und nochmal: woher sollen wir wissen ob du abnehmen oder zunehmen solltest wenn wir nichtmal wissen wie du aussiehst? ganz so allwissend sind wir nun auch wieder nicht

[SameOl'G]

Ja bei mir ist der Vorteil, dass das Training schnell anschlägt und die Muskeln bei mir sehr schnell wachsen, kein Plan vielleicht genbedingt, ich weiss nicht.
Aber ich weiss nicht wie ich ins Training einsteigen soll, könntet ihr mir vielleicht ein Trainingsprogramm nennen. Wie gesagt, bin 1.82 und 86 KG, Masse hätte ich genug eigentlich.

Mein Ziel:

[Johnny91]

ziemlich hohes ziel für den Anfang, zeig uns doch einfach ein Bild von dir dann kann man sagen was du am besten machen solltest

[SameOl'G]

Oukay ich hab dann mal auf die Schnelle 2 Fotos gemacht:

[selecta]

Ja bei mir ist der Vorteil, dass das Training schnell anschlägt und die Muskeln bei mir sehr schnell wachsen

seh ich nixx von auf deinen bildern, sry!

um so auszusehen wie der typ auf dem bild.. joa 5jahre? weiß net kansn net so gut einschätzen.

du solltest erstmal mit grundübungen anfangen. GK's findest du im forum zur genüge!

[Fleckenteufel]

Oukay ich hab dann mal auf die Schnelle 2 Fotos gemacht:

Also ganz ehrlich, cih seh da nur Fett. Kann auch sein dass mans schlecht erkennt weil die Bilder ungünstig geschossen sind aber abnehmen musst du definitiv wenn du so aussehen willst... Und was dann noch an trockener muskelmasse übrigbleibt würde mich mal interessieren. Denke nicht dass es viel sein wird

[SameOl'G]

Ahwas Mensch, so unsportlich bin ich auch nun wieder net. Die Fotos sind wirklich mist, ich wollte nur das man ungefähr sieht wie ich ausseh. Außerdem jungs, ist es auch scheissegal wie lang ich brauch um so auzusehn wie jai white, ich werd hart für main Ziel trainiern egal wie lange es dauert
was seit ihr alle so pessimistisch?!!?!?!??

[ependinom]

was seit ihr alle so pessimistisch?!!?!?!??

weil die bilder die du hochgeladen hast noch ziemlich weit entfernt sind von deinem ziel

aber wenn du dran bleibst und du hart trainierst wird das schon werden :=)

[SameOl'G]

Ja man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen!!!

[selecta]

Ja man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen!!!

stimmt schon, aber zu hoch gesetzte ziele und der vll. nur langsam kommende erfolg machen den meißten anfängern psychisch einen strich durch die rechnung.

erstes ziel sollte der aufbrau trockener muskelmasse sein, d.h. hartes training und richtige ernährung!