Kurzhantelrudern

[Oli_kf]

Hi!


Kann mir mal einer erklären wie man richtig mit Kurzhanteln rudert!? Und bringts die Übung?

[Stabilo]

Ganz spontan würde och sagen Rücken Trapez so wie beim Normalen Rudern halt auch nur Einseitig.

Stütz dich an einer Bank ab und zieh die Hantel seitlich am Körper hoch

[Massefreak1]

google einfahc mal nach KH rudern, dann müssten ca 400000 erklärungen kommen^^!

[Onkel_Tom]

Hi!


Kann mir mal einer erklären wie man richtig mit Kurzhanteln rudert!? Und bringts die Übung?

genauso wie mit ner LH, jedoch kann man hier die Handstellung ändern.

Ich mags aber lieber mit LH, da pack ich mehr Gewicht als mit den Kurzen...

[Short Dawg]

So: http://www.myvideo.de/watch/5881684/...KH_Rudern_40kg

[Onkel_Tom]

So: http://www.myvideo.de/watch/5881684/...KH_Rudern_40kg

du Tier!! *deine Arme haben will*