bcaa oder glutamin

[uarexD]

Bin am überlegen ob ich mir jetzt
bcaa oder glutamin kauf (glutamin und bcaa ist fast das gleiche oder doch nicht? ).
Was von beiden ist/wirkt besser?

Bin fast 16... was könnte das für nebenwirkungen haben?

lg uarexd

[kanemaster]

beides rausgeschmissenes Geld.

[mYlifeuncut]

Kenn nur Glutamin und vom Hören her würd ich sagen, dass das auch besser ist. Nebenwirkungen sind mir da auch keine bekannt!

[Patta90]

Also Glutamin ist sicher kein rausgeschmissenes Geld. Wenn ich supplementiere, dann merke ich eine deutliche Verbesserung der Regenerationsfähigkeit. Mit deutlich meine ich, dass ich es bewusst merke. D.h. der Muskelkater ist nicht so heftig, daraus resultiert, dass er schneller wieder verschwunden ist und daraus wiederum resultiert, dass ich eher bzw. "fitter" wieder trainieren kann.
Meistens ist (gutes) Glutamin aber recht teuer und man sollte sich fragen, ob das Geld nicht besser investiert wäre, z.B. in Whey oder Creatin.
Je nachdem, wieviel Geld man für sein Hobby ausgeben möchte.
Whey lohnt sich immer (!), ausnahmslos. Creatin und Glutamin sind noch so 2 weitere Schmankerl.
Aber wie immer: Nur mit einer gescheihten Ernährung können dich solche Supps weiterbringen, wenn die nicht stimmt hilft das alles nüschts.