Rückentraining

[christian18]

Hallo,
ich wollte fragen welche Übungen man alles Daheim für den Rücken machen kann.
Im moment mache ich KH-Rudern.
Das ist mir etwas zu wenig.
Klimmzüge sind bei mir leider nicht möglich die fallen schonmal weg.
Beim Kreuzheben tuhe ich mir sehr schwer die richtige Position zu halten.
Also was geht denn sonst noch so???

[JOTSCHKA]

Google-> Rückentraining -> *Lichtaufgeh*

[Nescient]

Kreuzheben. Einfach üben. Ich fang damit jetzt auch an. Meine Mum hat mir schon den Besenstil weggenommen.

Dann noch LH-Rudern. Viel mehr gibt es dann nicht mit Hanteln. Klimms wären natürlich schon gut. Wie wärs mit einer Klimmstange?

[Dirk_39]

Hallo,
ich wollte fragen welche Übungen man alles Daheim für den Rücken machen kann.
Im moment mache ich KH-Rudern.
Das ist mir etwas zu wenig.
Klimmzüge sind bei mir leider nicht möglich die fallen schonmal weg.
Beim Kreuzheben tuhe ich mir sehr schwer die richtige Position zu halten.
Also was geht denn sonst noch so???

Da musst du schon etwas expliziter Anfragen, denn von "dynamischen Sitzen" bis Kreuzheben sind da einige Möglichkeiten gegeben

Im Ernst, welche Trainingsmittel hast du denn, nur KH?

[Dirk_39]

Hallo,
ich wollte fragen welche Übungen man alles Daheim für den Rücken machen kann.
Im moment mache ich KH-Rudern.
Das ist mir etwas zu wenig.
Klimmzüge sind bei mir leider nicht möglich die fallen schonmal weg.
Beim Kreuzheben tuhe ich mir sehr schwer die richtige Position zu halten.
Also was geht denn sonst noch so???

Da musst du schon etwas expliziter Anfragen, denn vom "dynamischen Sitzen" bis Kreuzheben sind da einige Möglichkeiten gegeben

Im Ernst, welche Trainingsmittel hast du denn, nur KH?

[oldiegerd]

Klimmzüge und nochmal Klimmzüge.

Es ist nicht teuer zu Hause im Zimmer eine Klimmzugstange anzubringen.

Kannst auch frühmorgens auf einen Kinderspielplatz gehen. Das sind meist diverse Turngerüste an denen du Klimmzüge machen kannst.

Wenn dein Körperbau athletischer ist kannst du auch Vormittags auf dem Kinderspielplatz trainieren, wenn Mütter mit ihren Kindern da sind.

Du ziehst dein Hemd aus und machst deine Klimmzüge. Alle sind begeistert: Die Mütter von deinem Körperbau. Ihre Jungens wollen nach deiner Vorstellung alle Bodybuilder werden und du baust schön Muskeln auf und wirst braun wenn die Sonne scheint.

[christian18]

^^
ich habe daheim eine hantelbank mit ablage
KH und LH Stangen

So eine Klimmzugstangen kann ich bei mir in der Wohnung nicht montieren
zwecks Höhe der Wohnung.

[stiller]

Wenn dein Körperbau athletischer ist kannst du auch Vormittags auf dem Kinderspielplatz trainieren, wenn Mütter mit ihren Kindern da sind.

Du ziehst dein Hemd aus und machst deine Klimmzüge. Alle sind begeistert: Die Mütter von deinem Körperbau. Ihre Jungens wollen nach deiner Vorstellung alle Bodybuilder werden und du baust schön Muskeln auf und wirst braun wenn die Sonne scheint.

[A.K.]

@oldiegerd

hört sich so an ,als würdest du aus eigener erfahrung sprechen^^

[christian18]

lol^^
bitte back to topic

[JOTSCHKA]

Wenn dein Körperbau athletischer ist kannst du auch Vormittags auf dem Kinderspielplatz trainieren, wenn Mütter mit ihren Kindern da sind.

Du ziehst dein Hemd aus und machst deine Klimmzüge. Alle sind begeistert: Die Mütter von deinem Körperbau. Ihre Jungens wollen nach deiner Vorstellung alle Bodybuilder werden und du baust schön Muskeln auf und wirst braun wenn die Sonne scheint.

müsste man direkt mal ausprobieren
back to topic???
du wirst ja irgendwo ne Tür im Haus haben
da klemmst du einfach die Stange dazwischen

[Nescient]

Da ist die Griffweite aber sehr begrenzt. Und wenn er sie in die Tür macht kann er auch gleich eine an die Wand machen. Beine einziehn muss er bei beiden Varianten.

[low-]

mit 16würd ich aufjedenfall stark vom kreuzheben abraten!

[Nescient]

Warum?

[spammer69]

Warum?