2er Split für Fortgeschrittene Teil2

[scream4040]

Hallo zusammen,

hatte hier im Forum ma nach TP'S gesucht da mir nahagelegt wurde nicht mit dem 2er auf zuhören sondern weiter zu machen da ich gute Fortschritte gemacht habe und am stagnieren war.

Nun ich habe mir das zu Herzen genommen und bin beim 2er split geblieben, nun habe ich da einpaar änderungen meine frage an euch ist nun ist das so ok meint ihr soll ich das mal probieren ?

Also

TP:

Tag1: Brust Beine Nacken Bizeps

Bandrücken LH
Schrägbank KH
Cablecross

Kniebeugen
Beincurls oder so
Mehr geht im moment nicht kniescheiben Verletzung in 2-3 wochen wieder

aufrechtes Rudern
T-Bar Rudern
Shrugs KH

BizepsCurls SZ
BizepsCurl (Hammer)
BizepsMaschine(wenn es ein besonders guter Tag ist)

Tag2:

Lat. zum nacken
Lat. zur Brust bin damit gut gefahren
Rudern

Schulterdrücken
Frontheben
Seitheben

Bankdrücken eng
Frenchpress
Kabelzug

[Adonis_Komplex]

ich nehme an du machst pro Übung 3 Sätze oder?

ich find das ist alles sehr viel. einmal 11 übungen und einmal 9. dann bis du mindestens 1,5 - 2 stunden am trainieren...

wie häufig trainierst du? 3 mal die woche?

gehst du bis zum postiven muskelversagen oder sogar darüber hinaus?

[scream4040]

also ich gehe immer bis zum MV

drüber hinaus geh ich nur wenn ich mit einem trainingspartner !

nach welchem plan trainierst du würdest du nach einem 4er trainieren jetzt schon ?