Creatin -> schon wieder !

[ANFÄNGER]

i,
ich weiß, es gibt mittlerweile viele Beiträge zu dem Thema, hab da trotzdem noch eine Frage : hab jetzt auf einer Seite gelesen (www.firma-arnstrong.de) dass man das creatin eine halbe stunde vor der dextrose bzw vor dem traubensaft nehmen sollte, ´weil es länger braucht um ins blut zu gelangen, stimmt das nun, oder soll ich es zusammen nehmen, wies sonst beschrieben ist?

danke im vorraus...

[muskelbody]

nimm es am besten zusammen mit dem creatin. löst sich gut im traubensaft.